Вам за 50? Не делайте ОТЖИМАНИЯ, пока не посмотрите ЭТО!

Отжимания после 50 лет — вред или польза?
В этом видео доктор Каландари подробно объясняет, почему отжимания — одно из самых эффективных и безопасных упражнений для людей старше 50 лет, если выполнять их правильно.
👉 Вы узнаете:
• Как отжимания воздействуют на сердце, мышцы и суставы
• Почему отжимания важны при болях в спине
• С чего начать: от стены, от подоконника, от стула
• Как избежать ошибок и не навредить позвоночнику
• Какие отжимания подходят при остеохондрозе и грыже
Это не просто упражнение — это ключ к восстановлению подвижности, укреплению мышц и профилактике возрастных изменений. Подходит как для начинающих, так и для тех, кто давно не занимался.
Посмотрите до конца, чтобы не допустить типичных ошибок!

СОДЕРЖАНИЕ:
0:00 - отжимания ( что это такое и для кого)
01:27 - главная ошибка
01:47 - неправильные отжимания
02:38 - как начать
02:42 - отжимания от стены
02:55 - отжимания под углом
03:10 - отжимания на коленях
03:20 - отжимания от пола
03:40 - техника
04:01 - индивидуальная программа упражнений

#отжимания #гимнастикапосле50 #упражнениядлядома #здоровьепосле50 #физкультурадляпожилых
#упражнениядляспины #отжиманиядляначинающих #лфк #отжиманияотстены #зарядкапосле50
#грыжапозвоночника #докторКаландари #врачоЗдоровье #упражненияпригрыже #возрастнаягимнастика
#больвспине #упражнениядляшеи #отжиманиябезвреда #лфкдляпозвоночника #пожилыелюди #упражненияпожилым


Для каждого конкретного случая подбирается индивидуальная программа лечения. При возникновении вопросов, пожалуйста, записывайтесь на консультацию ( очную / дистанционную ) в клинику “ИХТИС”
по телефону +7 (495) 478-03-79 либо оставляйте заявку на нашем сайте https://www.ihtis-clinic.ru/contacts/

Следите за нами в социальных сетях:
Telegram ➡️ https://t.me/ihtis_clinic_ru
ВКонтакте ➡️ https://vk.com/ihtis_clinic
Одноклассники ➡️ https://ok.ru/profile/592430061540
Дзен ➡️ https://dzen.ru/ihtis-clinic.ru
RUTUBE ➡️ https://rutube.ru/channel/38510779/vi...
Подписывайтесь, чтобы не пропустить полезные видео!

🌐 Сайт клиники: https://www.ihtis-clinic.ru/
E-mail для Ваших предложений: [email protected]
Адрес: г. Москва, ул. Гарибальди 19А. (метро Новые Черемушки, выход 5).

❗ Алик Каландари
доктор медицинских наук, профессор, врач-нейрохирург.
Успешно провёл более 2500 нейрохирургических операций на позвоночник.
Автор более 80 научных публикаций, 4 патентов и изобретений в медицине.

Видео предназначено для зрителей старше 16 лет. Материалы, представленные в видеоролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Постановка диагноза и выбор способов лечения осуществляется только лечащим врачом на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека. Любые медицинские рекомендации индивидуальны. Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом