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【你不是沒專注力】是你讓大腦一直廢著!|Jack 的升級修練室|心理學・自我成長・情緒管理

Автор: Jack的升級修練室

Загружено: 2025-06-01

Просмотров: 1034

Описание:

你總是想專心,但每次一開始就被打斷?不是 Line、就是 YouTube、或是自己腦中突然冒出「等一下我要幹嘛?」這些干擾?
你不是沒專注力,而是你讓大腦長期待在「亂跳模式」,失去了進入深度專注的能力。
這集影片 Jack 會從心理學與神經科學角度告訴你,為什麼你的大腦現在很難專注,以及你是如何一點一滴「用錯的方法」把注意力搞砸的。
最重要的是,Jack 會教你一套簡單有效的「三步驟大腦重訓法」,透過啟動儀式、番茄鐘法、任務分段法與可視化追蹤系統,幫你一步步打造屬於自己的深度專注模式!
📌 影片適合所有:總是分心、習慣多工、拖延難改、想提升效率的工作者、學生、自媒體創作者!
✍️ 看完記得留言:「你最容易分心的時刻是什麼時候?」

#心理學 #高情商 #專注力訓練 #番茄鐘法 #習慣建立 #大腦訓練 #工作效率 #深度工作 #數位斷捨離 #自律練習 #拖延克服 #分心管理 #大腦優化 #生活效率課 #啟動儀式 #時間管理技巧 #行動力提升 #自我成長 #神經科學 #注意力集中


再忙,也別忘了用一句貼心對話,讓每天多一點溫度。
這一組「日常對話貼」LINE貼圖,讓你在職場和生活中都能輕鬆傳遞情緒、拉近距離。
👉 來看看這組可愛又實用的貼圖:https://line.me/S/sticker/30086642
這也是我在「Jack的升級修練室」想傳遞的理念:
人生是修練,我們不能失去溫度。
喜歡的話歡迎分享給同事、朋友,讓對話更有感❤️

【你不是沒專注力】是你讓大腦一直廢著!|Jack 的升級修練室|心理學・自我成長・情緒管理

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