Тренування після 30,40: що більше не працює — і що реально дає результат!

Тренування після 30 років — це вже зовсім інший підхід. Те, що працювало у 20, часто не дає результату після 30 і тим більше після 40. У цьому відео я розповім, як змінюється наше тіло з віком, і що потрібно врахувати, щоб продовжувати прогресувати без травм і болю в суглобах.

00:00 - Вступ
01:33 - Вікова втрата мʼязів
02:57 - Відновлення
04:09 - Діапазон повторень
05:59 - Рухова продуктивність
07:52 - Білок
09:43 - Травми
11:23 - Об'єм тренувань
12:02 - Заключення
12:16 - Як я можу допомогти тобі

💪 Потрібна допомога з індивідуальною програмою тренувань чи харчування?
📋 Або шукаєш онлайн-тренера, який допоможе досягти результату?
👉 Пиши в директ мого Instagram або Telegram — разом ми досягнемо твоєї мети!
  / fedorenko_viacheslav_  
https://t.me/slavik_trainer