چطور ذهن شلوغ را آرام کنیم؟ | دکتر فرشاد نجفی‌پور درباره مدیریت استرس و تمرکز ذهن

در این قسمت از برنامه طبیب، دکتر فرشاد نجفی‌پور، روانشناس و استاد دانشگاه، به شکلی علمی و کاربردی درباره مفهوم فضای ذهنی و نقش آن در مدیریت استرس و حفظ آرامش صحبت می‌کند.
او توضیح می‌دهد که ذهن شلوغ حاصل ترافیک اطلاعاتی در حافظه است که تمرکز را کاهش و استرس را افزایش می‌دهد. در این ویدیو یاد می‌گیرید چطور با مدیریت ورودی‌های ذهنی، افزایش تمرکز و استفاده از تکنیک‌های روانشناسی ورزشی، آرامش را سریع‌تر بازیابی کنید.

📌 در این گفت‌وگو به موضوعاتی مانند:

ارتباط حافظه کوتاه‌مدت و بلندمدت با تمرکز

چرخه معیوب ذهن شلوغ و اضطراب

مهارت توجه انتخابی و فیلتر کردن اطلاعات بی‌ربط

تمرینات عملی برای کنترل ذهن و افزایش آرامش

اگر ذهن شلوغی داری یا دنبال روش‌های علمی برای کاهش استرس و بهبود تمرکز ذهنی هستی، این ویدیو مخصوص توئه.
📺 تماشای کامل گفت‌وگو در برنامه

#طبیب #مدیریت_استرس #تمرکز_ذهن #آرامش_روان #روانشناسی #ذهن_آگاهی #دکتر_فرشاد_نجفی_پور #سلامت_روان #ذهن_شلوغ #توجه_انتخابی #کنترل_استرس #mentalhealth #focus #mindfulness #stressmanagement