🔥ЭФФЕКТИВНЫЙ ТРЕНИНГ / ТАБАТА

Высокоинтенсивная интервальная тренировка, включающая в себя 20 секунд работы на пределе возможностей и 10 секунд отдыха, повторяющиеся 8 раз, в итоге составляя 4-минутный тренинг.

Основная цель табаты - максимальное количество повторений упражнения в течение 20-секундного интервала. 

Табата подходит как для новичков, так и для опытных спортсменов, но начинать рекомендуется с более простых упражнений и небольшого количества раундов, постепенно увеличивая интенсивность и продолжительность тренировок. Важно помнить о правильной технике выполнения упражнений, чтобы избежать травм. 

Подключайся и выполняй вместе со мной❗

Подписывайтесь на канал, оставляйте комментарии❗

#Табата #calisthenics #убратьживот #убратьбока #cardio #похудение #худеемвместе #hiit