Alternative zum Piriformis dehnen (Piriformis Syndrom Übungen)

Bei ausstrahlenden Schmerzen in Verbindung mit einem Piriformis Syndrom werden häufig Übungen zur Piriformis Dehnung empfohlen. In einigen Fällen wäre allerdings eine Alternative zur Piriformis Dehnung angeraten. In diesem Video zeige ich dir mit Tests für die Innenrotation und Außenrotation der Hüfte, wie du herausfindest, wann du die Außenrotatorengruppe der Hüfte (gluteale Muskulatur) eher kräftigen solltest, anstatt den Piriformis zu dehnen.

Ein weiterführendes Video zu diesem Thema findest du hier: Piriformis kräftigen statt dehnen bei einer Ischialgie:    • Piriformis kräftigen statt dehnen bei eine...  

______________________________
Links zu meinen Seminaren, Online Programmen und Newsletter:

🖥 360° Mobility Online Kurs:
https://bit.ly/3HXjj9J

🦵🏼funcFIT Seminare:
https://func-fit.de/angebot/seminare/

📨 funcFIT Newsletter: Erhalte meine kostenlosen Schmerzfrei-Tipps in dein Postfach:
https://func-fit.de/newsletter/



______________________
🛒 * = Produktempfehlungen / Werbung: Wenn du mich bei der Videoproduktion unterstützen möchtest, kannst du über diese Links die in meinen Videos empfohlenen Produkte kaufen. Du zahlst selbstverständlich den gleichen Preis, ich werde jedoch mit einer kleinen Provision beteiligt (alle mit * markierten Links).

🦶🏼Blackboard: Mit dem Code "func-fit10" erhältst du 10% Rabatt im Blackboard-Shop unter https://blackboard-training.com/de/sh... *(Empfehlungslink/Werbung)

🔗 Gymnastikringe: https://amzn.to/2Svf0aD *
💪🏻 Klimmzugstangen für Zuhause: https://amzn.to/37UhntQ *

⭕️ Superbänder
orange: http://amzn.to/2w5Qa3V *
rot: http://amzn.to/2vPlcxL *
schwarz: http://amzn.to/2uIQhDr *
lila: http://amzn.to/2vPz9vL *

🌈 Minibänder
Blackroll Loopbands: https://amzn.to/36UVGbF *

🐲 💣 Dragon Door Kettlebells: https://amzn.to/2H6n7Fj *

____________________________
Meine Websites und Profile:

😎 Instagram:   / wiktor.diamant  

👥 Personal Training Website: https://func-fit.de


----------------------------------
Haftungsausschluss:
Die auf diesem Kanal veröffentlichten Videos enthalten Vorschläge für ein effektives Training für gesunde Personen. Vor der Aufnahme eines Sportprogramms wird grundsätzlich empfohlen einen (Sport-) Arzt für eine gesundheitliche Untersuchung zu konsultieren. Die gegebenen Ratschläge können und sollen in keinem Fall die ärztliche Beratung, Diagnose und Behandlung ersetzen. Da körperliches Training grundsätzlich gesundheitliche Risiken mit sich bringen kann, erfolgen alle Empfehlungen ohne Gewähr. Die Nutzung der auf diesem Kanal zur Verfügung gestellten Informationen erfolgt ausdrücklich auf eigenes Risiko. Wiktor Diamant übernimmt keine Haftung für entstandene Schäden jeglicher Art.