다이어트 37일 차 84.5kg 🔥| 벤치프레스 1RM , 목전지, 다이어트| 🔥

🔥 다이어트 37일 차!

84.5kg! 몸무게는 살~짝 늘었지만 아마 제로콜라의 무게!!

✔️ 가슴운동 날이라 벤치프레스 1RM(최대무게) 도전!
근데… 깔릴까 봐 무서워서 중간에 포기함ㅎㅎ
봉 무게는 정확히 모르는데 인터넷 보니까 20kg쯤 된대요!
나도 잘 몰라…🤔

✔️ 러닝은 이제 몸풀기로 10분만!
확실히 칼로리 소비는 줄었지만…
그만큼 웨이트에 집중하고 있습니다💪🏻

✔️ 운동 끝나고 마이프로틴 밀크티맛 프로틴 챱챱 먹고
집 가서 목전지 구워서 저탄고지 클리어🔥🥩

슬슬 일본 가기 전 진짜 마무리 구간이라
하루하루에 집중하고 있어요🔥
응원해주시는 분들 너무 감사합니다🙌🏻

📌 오늘 루틴
✅ 운동: 가슴운동 (벤치프레스 중심) + 러닝 10분
✅ 실험: 1RM 도전!
✅ 식단: 마이프로틴 + 목전지🥩

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