Как разговаривать с людьми, если не знаешь, что сказать (социальная тревожность)

бывало такое, что ты стоишь в компании, кто-то что-то говорит, а ты не знаешь, как вписаться в разговор? или встречаешь знакомого, и после обмена «привет, как дела?» наступает гробовая тишина?если да, то это видео для тебя

разбираем, почему мы зависаем в диалогах, откуда берется этот страх сказать что-то не то, и что с этим делать

делюсь техниками, которые помогут чувствовать себя увереннее в общении, поддерживать разговор и не тонуть в неловком молчании

► почему мы теряемся и не знаем, что сказать?
► что мешает говорить свободно?
► как поддерживать беседу, даже если не знаешь, что сказать?

✨ Полезные ссылки:

► перефразирование и другие техники: https://t.me/D_kari_psychology/702
► установки при социальной тревоге: https://t.me/D_kari_psychology/699

📌 телеграм: https://t.me/D_kari_psychology
📌 бусти: https://boosty.to/dkari
📌 дзен: https://dzen.ru/dasha_karizskaya
📌 вк: https://vk.com/d_kari

тайм-коды:
00:00 - вступление
03:00 - о чем видео
03:39 - почему появляется страх
05:23 - как реагирует мозг
06:20 - изначальная причина тревоги
07:40 - установки
09:20 - самокритика
10:37 - долженствования
11:19 - самые распространенные долженствования
13:11 - что делать с долженствованиями
15:02 - навыки
16:04 - переключение фокуса
16:45 - открытые вопросы
17:20 - мысленный фрирайтинг
18:14 - универсальные темы
18:52 - банальные вещи
19:33 - перефраз
21:40 - тебе можно