我發現一個很棒的胸肌練法

解密職業選手不做大重量的原因|練二頭、三頭肌如何兼顧背胸肌又不過度訓練

一個動作只練2組卻狂增肌的方法|你必須學會的Hard set

胸肌多年经验总结！非常用心的给大家全部分享出来了！ 视频有点长，一定要耐心看完！希望能帮到大家#健身 #健体 #干货分享 #自然健身 #健身干货

深蹲其實超級無敵危險|99%人不會告訴你的真實面|教你必須做的強化替代動作

豪哥訓練分析我之前沒發現的一個關鍵|也許是領先十年的技術

让下腹分块清晰，我多年来一直做的最好的1个动作

槓鈴臥推是練胸肌很好的選擇|也大力推薦你一定要做

Фитнес-МИФЫ, которые ломают результат — Часть 2

這樣練能顯寬嗎?｜帥肩膀訓練分析

[胸部訓練] 擁有大H炸裂胸部訓練 | 6個動作哭着走 | Ft. 大H

自然健身最重要的觀念！沒有做到絕對會白練【第零章】

什麼?臥推不是在練胸肌?胸肌其實中看不中用

胸肌特化課表｜胸肌練不大的人必看｜細節滿滿

胸肌練不大?|從基因的角度切入，教你練好胸肌的訣竅

练上胸，唯一需要掌握的动作

ЛЕГКИЕ или ТЯЖЕЛЫЕ веса? Сколько повторений делать для роста мышц? Многоповторка или малоповторка?

大H | IFBB PRO | 訓練實錄 | 胸肌訓練實錄 大H教你打造厚實胸肌

Ник Уокер будет тренировать себя сам, Дамиан Куффель выиграл турнир Bigman Weekend Pro 2025

挑戰IFBB Pro的最好訓練夥伴！訓練到一半跳起瑞克搖？還差點打翻友誼的小船？feat. @R瑞-k2e

Миография работы мышц. Жим штанги лёжа - не качает грудные?