أفضل وجبة سحور في رمضان ( مكونات وجبة السحور المثالية ) أسرار التغذية العلاجية

أفضل وجبة سحور هي التي تحتوي على المكونات التالية:
أولا : الكربوهيدرات المعقدة والألياف والبروتينات مثل ( البقوليات , الخضروات الطازجة أو المطبوخة, البذور مثل الدخن والكينوا والبكويت ,الشوفن العضوي الكامل ,الرز البني العضوي )
ثانيا: الدهون الصحية مثل ( زيت الزيتون أو السمن البلدي أو زيت السمسم - ملعقة طعام واحدة - أو الدهون الصحية الموجودة في المكسرات)
ملاحظات هامة:
يجب أن تكون الوجبة خالية من كل أنواع السكريات البسيطة والخبز الأبيض والرز الأبيض والمعجنات والمخبوزات والحلويات والفواكه العالية السكريات مثل التفاح والاجاص وغيرها .

يجب الابتعاد قدر الامكان عن اللحوم بكل أنواعها في وجبة السحور لانها تسبب العطش خلال الصيام ولا تحتوي على اي الياف مما يسبب الأمساك ( باستثناء البيض اذا تم خلصه مع الخضروات أو المشروم فليس فيه أي مشكلة )
لاتنسوني ووالدي من دعواتكم الطيبة وقت الافطار والسحور
رمضان مبارك
الدكتور : محمد عبد الجبار
المؤهلات العلمية والشهادات
PhD. in Integrative medicine & Medicinal herbs, USA
Board certified in Holistic medicine (The American Council of Holistic Medicine) ,USA
Board certified in Alternative medicine (AMP )(the American Alternative Medical Association) ,USA
Board certified in Natural Medicine ( AADP) ,USA
Certified Functional Medicine doctor, USA.
Master's Degree in Whole Integrative Medicine and Herbology, USA
Bachelor's Degree in Alternative Medicine and Herbology, USA.
Certified Holistic Healthcare Practitioner, USA.
Certified Herbalist, USA.
Certified Aromatherapist, USA.
Advanced Master Herbalist Diploma, UK.
Holistic Healthcare Practitioner Diploma, UK.
Cupping Therapy Diploma, UK.
Certified in Diet and weight management Diploma, UK.
فيس بوك
  / professormohammedj.k  
انستغرام
  / balancedmed.  .
للتسجيل في العيادة الرقمية فرع الولايات المتحدة
نستقبل الاستشارات الطبية والحجوزات من جميع أنحاء العالم على واتس أب العيادة
الولايات المتحدة الأميركية
12067799203+ واتس اب
الموقع الأليكتروني
https://www.drmohammedjk.com/