How to do Parvatasana पर्वतासन | The Mountain Pose | शारीरिक क्षमता के लिए वरदान | Aayu

आपको स्वस्थ रखने के लिए आयु ऐप और मिडवे सीकर योग स्कूल लाया है योगा सीरीज़। इस सीरीज़ में आप जानेंगे योगासनों को करने के तरीको के बारे में।

योगासन हमारे जीवन में बहुत ही महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। योगा करने से हमारा शरीर स्वस्थ रहता है और हमारा पहला सुख निरोगी काया होता है।

योगासन करने से हमारे लंग्स बेहतरीन तरीके से कार्य करते हैं और हम बीमारियों से कम ग्रसित रहते हैं।

आईए जानते हैं भामिनी पुरोहित और उनके सहयोगी ऋतिक सिंह से पर्वतासन (माउंटेन पोज़) करने के तरीके लाभ और सावधानियों के बारे में।

👉पर्वतासन (माउंटेन पोज़) के लाभ
✔️पर्वतासन हमारे ब्रेन के लिए सबसे अच्छा आसन है क्यों की जब हम ये आसन करते हैं तो सारा फ्लो हमारे ब्रेन की तरफ जाता है।
✔️यह हमारे हार्ट को भी मजबूत बनाता है।

👉आईए जानते हैं इसकी सावधानियों के बारे में
✔️हाई ब्लड प्रेशर (हाईपरटेंशन) में यह आसन ना करें।
✔️फ्रोजन शोल्डर वाले लोग भी इस आसन को ना करें।

👉पर्वतासन (माउंटेन पोज़) के स्टेप्स
✔️समस्थिति में सीधे खड़े रहें।
✔️अब अपने शरीर को आगे की तरफ झुकाते हुए अपनी दोनों हथेलियाँ ज़मीन पर रखें।
✔️अपने पैरों को पीछे की ओर करते हुए दोनों को आपस में जोड़कर रखें ।
✔️हाथों में शोल्डर लेवल जितना गैप और हाथों की पाँचों उँगलियाँ आपस में मिली हुई होनी चाहिए।
✔️घुटने एक दम सीधे, कमर ऊपर की ओर पॉइंटेड, और सिर नीचे की ओर यह है पर्वतासन की स्थिति
✔️इसमें निरंतर सांस पे सांस चलता रहेगा कृपया सांस को नहीं रोकें।
✔️फिर से सीधे हो जाएं और समः स्थिति में सीधे खड़े हो जाएं।

इस तरह से पर्वतासन (माउंटेन पोज़) को करते हैं।

😊 अगर आपको हमारी यह विडियो और इसमें दी गयी जानकारी अच्छी लगी और आप हमारी योगा क्लासेज ज्वाइन करना चाहते हैं तो नीचे दिए गये लिंक पर क्लिक करें और ऐप डाउनलोड करें 👇🏻

link: https://play.google.com/store/apps/de...

इस कूपन कोड से तुरंत डिस्काउंट पाएं - UTUBE40

👉Benefits of Parvatasana (Mountain Pose)
✔️Parvatasana is the best posture for our brain because when we do this asana, all the flow goes towards our brain.
✔️It also makes our hearts strong.

👉Let's know about its precautions
✔️Do not do this asana in high blood pressure (hypertension).
✔️People with frozen shoulders should also not do this asana.

👉Steps to Parvatasana (Mountain Pose)
✔️Stand straight in the home position.
✔️Now bend your body forward and keep both your palms on the ground.
✔️Keeping your feet backward, keep both of them connected.
✔️There should be a gap as much as the shoulder level in the hands and the five fingers of the hands should be together.
✔️The knees are straight, the waist is pointed upwards, and the head is downwards.
✔️This is the position of mountain asana.
✔️Get straight again and stand straight in the right position.

This is the way to do the mountain pose.

😊 If you liked this video and the information given in it and you want to join our yoga classes, then click on the link given below and download the app 👇🏻

link: https://play.google.com/store/apps/de...

Get an instant discount with this coupon code - UTUBE40

Get your health-related queries solved by experienced doctors at the comfort of your home.
Download the Aayu App https://getaayu.medcords.com/AayuAppY
For more information, call 7816811111
Visit https://www.aayu.app/

👉 Reach out to us on:
Facebook-   / medcordsindia  
Instagram-   / medcords_in  
Twitter-   / medcordsindia  
LinkedIn-   / medcords