Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

Неделя диет-готовки из покупок на $100 в Японии 🤯🍱

Автор: Negar Nour

Загружено: 2025-06-27

Просмотров: 29440

Описание:

Покупки в супермаркете на $100 в Японии и план питания на неделю.

Я всегда хотел(а) нормальную и реалистичную диету, но после переезда и в первые загруженные дни у меня не было ни времени, ни мотивации 😅⏳. Теперь, когда мы немного освоились в Японии, решили начать практичную ежедневную диету, подходящую нашему расписанию — с простым недельным меню и планом готовки, который нам помог сделать ChatGPT 🙌🏻😎. В этом ежедневном влоге мы идём в соседний супермаркет и покупаем всё для меню на неделю — от японских диет-дружественных продуктов до базы для быстрой студенческой готовки 🥑🥩. Дома мы делимся общей недельной стоимостью и ценами на ключевые позиции, чтобы вы видели, во что это обходится и где можно сэкономить 😇. Затем мы готовим заготовки, делим задачи между мной и Рохамом (кто готовит, кто моет посуду) и показываем, как составить график, чтобы каждый день была свежая еда и оставалось время на учёбу, монтаж и работу 🥦⏰. Также показываем рецепт полезного ужина, быстрый завтрак и идеи перекусов и говорим о реальных ежедневных трудностях тайм-менеджмента 😅❤️. Ниже — список покупок и цены 🧾📎. Для сравнения, средняя месячная зарплата работника в Японии — около 370 000 иен.

3 x 500 г мёда: 1,500 иен
350 г мяса: 1,356 иен
280 г стейка: 1,086 иен
500 г грецких орехов: 1,099 иен
500 г миндаля: 1,099 иен
2 больших авокадо: 496 иен
10 яиц: 298 иен
1 л нежирного молока: 189 иен
Порошок матча: 499 иен
500 г творога: 528 иен
500 г греческого йогурта с протеином: 378 иен
5 бананов: 258 иен
10 больших помидоров: 516 иен
5 огурцов: 188 иен
2 болгарских перца: 196 иен
1 упаковка цельнозернового тостового хлеба: 228 иен
1 упаковка злакового печенья: 238 иен
Арахисовое масло: 348 иен
10 бататов: 700 иен
500 г ягодной смеси: 548 иен
1 упаковка зелёного лука: 68 иен
2 Pepsi: 198 иен
2 цуккини: 200 иен
8 стеблей спаржи: 396 иен
1300 г овсянки: 1,100 иен
3 упаковки натто: 189 иен
400 г японского тофу: 99 иен
1 упаковка перца паприка: 179 иен
Итого: 15,886 иен
—————————————————————
00:00 Покупки в супермаркете
12:26 Готовка
—————————————————————
Обязательно посмотрите эти видео 🍿👀:
⇨Жизнь в Японии🇯🇵   • ولاگ روزانه 🛍️💸 | باورم نمیشه تجربه خرید ت...  
⇨Достопримечательности Японии🏞️   • ولاگ تابستونی 🏖️😎 | یک روز کامل از تعطیلات...  
⇨Переезд в Японию✈️   • ولاگ مهاجرت به ژاپن! ✈️🇯🇵 | از شیراز تا توکیو  

Следите за нами везде 🥰❤️
⇨YouTube   / @negarnour  
Instagram⇨  / negaarnour  
TikTok⇨  / negaarnour  
Roham Instagram⇨  / rohamoy  
Roham TikTok⇨  / rohamoy  
Owner of⇨  / nailbox_negar  

📥 Для деловых вопросов:
[email protected]
—————————————————————
#влог_покупки #влог_готовка #ежедневный_влог #Япония #negarnour

Неделя диет-готовки из покупок на $100 в Японии 🤯🍱

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

Один день студента в Японии 🇯🇵📚 | Утро и пары

Один день студента в Японии 🇯🇵📚 | Утро и пары

گوشت و مرغ و ماهی با بهترین قیمت رو تو استرالیا از کاسکو بخر #costco #استرالیا

گوشت و مرغ و ماهی با بهترین قیمت رو تو استرالیا از کاسکو بخر #costco #استرالیا

ولاگ یک روز کامل در توکیو☀️🇯🇵 | با دوست ژاپنی، تست سوشی و خرید سوپری 🍣

ولاگ یک روز کامل در توکیو☀️🇯🇵 | با دوست ژاپنی، تست سوشی و خرید سوپری 🍣

Осеннее однодневное путешествие у Токио 🍁 Еда, канатка и рамен 🍜

Осеннее однодневное путешествие у Токио 🍁 Еда, канатка и рамен 🍜

چیزایی که کسی بهت نمیگه | چرا ژاپن برای مهاجرت بده | Why Japan is bad

چیزایی که کسی بهت نمیگه | چرا ژاپن برای مهاجرت بده | Why Japan is bad

خرید ماهیانه ما از کاسکو برای خونه‌مون 🛒 فقط چیزایی که واقعاً می‌خوریم!

خرید ماهیانه ما از کاسکو برای خونه‌مون 🛒 فقط چیزایی که واقعاً می‌خوریم!

بعد از ۱۵ سال زندگی تو ژاپن از مهاجرت به اینجا پشیمون شدم؟

بعد از ۱۵ سال زندگی تو ژاپن از مهاجرت به اینجا پشیمون شدم؟

خرید مواد غذایی سالم

خرید مواد غذایی سالم

ایرانی مقیم ژاپن اوایل اصلاً ازت خوشم نمیومد پرسیدم چرا جوابشو ببین

ایرانی مقیم ژاپن اوایل اصلاً ازت خوشم نمیومد پرسیدم چرا جوابشو ببین

رفتیم رستوران ایرانی تو ژاپن Iranian Restaurant in Japan

رفتیم رستوران ایرانی تو ژاپن Iranian Restaurant in Japan

Переезд в квартиру 16 м² в Токио + влог с итальянской готовкой 🍝🇮🇹

Переезд в квартиру 16 м² в Токио + влог с итальянской готовкой 🍝🇮🇹

День в Токио: плавание, японская еда и караоке ☀️☘️

День в Токио: плавание, японская еда и караоке ☀️☘️

24 часа студенческой жизни в Японии: колледж, работа и зал 🏋🏻‍♀️📚

24 часа студенческой жизни в Японии: колледж, работа и зал 🏋🏻‍♀️📚

قیمت ها در ژاپن 🤯💸 | هزینه زندگی در ژاپن، گرون یا ارزون؟ 🤔

قیمت ها در ژاپن 🤯💸 | هزینه زندگی در ژاپن، گرون یا ارزون؟ 🤔

3 рабочих дня в Японии 🤪 | Первый опыт работы в Токио ✨

3 рабочих дня в Японии 🤪 | Первый опыт работы в Токио ✨

ارزون‌ترین خرید از منطقه آزاد انزلی 💷 | چیزایی می‌فروشن که باورت نمیشه! 😱

ارزون‌ترین خرید از منطقه آزاد انزلی 💷 | چیزایی می‌فروشن که باورت نمیشه! 😱

Ҷопон 🇯🇵 Токио - Бузургтарин, серодамтарин ва олитарин шаҳри ҷаҳон!

Ҷопон 🇯🇵 Токио - Бузургтарин, серодамтарин ва олитарин шаҳри ҷаҳон!

День в японской школе 👩🏻‍🏫 | Будто из аниме! 😍

День в японской школе 👩🏻‍🏫 | Будто из аниме! 😍

هزینه خرید هفتگی مواد غذایی در استرالیا،برای دو نفر#مهاجرت_به_استرالیا

هزینه خرید هفتگی مواد غذایی در استرالیا،برای دو نفر#مهاجرت_به_استرالیا

Целый день на пляже Камакура 🏖️ | Влог

Целый день на пляже Камакура 🏖️ | Влог

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]