Yoga détente: relâche tes fascias et libère tes tensions en profondeur

🙋‍♀️ Tu en as marre de te sentir tendu.e et tu cherches une séance de yoga douce pour relâcher ton corps et libérer tes tensions en profondeur?

Essaie cette séance de yoga relaxant de 17 minutes pour garder tes fascias relâchés et élastiques, prévenir les raideurs et apaiser le stress.

🤔 C'est quoi les fascias et pourquoi en prendre soin?
Les fascias sont des tissus conjonctifs qui enveloppent tes muscles, organes et articulations, comme un filet. Lorsqu'ils deviennent rigides à cause du stress, du manque de mouvement, d'hydratation ou de la fatigue, ils créent des tensions et des douleurs dans tout le corps.

🥳 Heureusement, grâce au yoga et aux auto-massages que tu pratiqueras dans cette séquence de yoga détente, tu vas relâcher tes fascias et libérer tes tensions en profondeur, en améliorant leur élasticité, en stimulant la circulation et en réduisant les blocages musculaires. Résultat? Plus de mobilité, moins de tensions et une sensation de légèreté!

🧘 Cette séquence de yoga est efficace grâce à?
✔️ Des postures douces accompagnées par la respiration (comme la posture du crocodile et la posture de l’enfant) pour détendre le corps en profondeur et équilibrer le système nerveux.
✔️ Des auto-massages du crâne et des pieds pour stimuler la circulation et libérer les tensions accumulées.
✔️ Une approche douce et accessible à tous, parfaite si tu ressens de la raideur ou du stress.

🕰️ Quand pratiquer cette séance ?
✅ Le matin pour réveiller ton corps en douceur et éviter les raideurs dans la journée.
✅ Le soir pour libérer les tensions accumulées et mieux dormir.

Le + : en prenant soin de tes fascias, tu préviens les douleurs et gardes un corps fluide et détendu plus longtemps !

➡️ Alors rejoins-moi sur le tapis et profite de cette pause bien-être !

🙋‍♀️ Si tu te sens plus détendu.e à la fin de la séquence, pense à liker la vidéo pour me soutenir et à t’abonner pour d’autres séances gratuites !

🧘‍♀️ À très vite sur le tapis !

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Responsabilité : le yoga est une activité physique, les accidents et les blessures sont possibles comme dans toute pratique. En cliquant sur "play" et en faisant cette vidéo, tu décharges The Sakura Yoga et ses professeurs de toute responsabilité.