Cómo reducir el estrés y encontrar calma en un mundo acelerado | Mario Alonso Puig

El estrés se ha convertido en un compañero constante en la vida de muchas personas, pero ¿realmente entendemos su impacto y cómo gestionarlo? En esta maravillosa conversación propiciada por Sergio y Juan, de Tengo un Plan, exploramos la diferencia entre el estrés agudo, que nos ayuda a reaccionar ante desafíos, y el estrés crónico, que afecta nuestra salud, bienestar y calidad de vida.

Hablamos de cómo la mente humana, con su tendencia a preocuparse por el pasado y anticipar el futuro, nos mantiene atrapados en un ciclo de tensión que afecta tanto a nuestro cuerpo como a nuestras emociones.

Descubrimos cómo la atención plena, la gestión de la mente y el cuidado del cuerpo pueden ayudarnos a recuperar el equilibrio y vivir con mayor serenidad.

También reflexionamos sobre la importancia de establecer prioridades, aprender a decir "no" y redefinir nuestra relación con el tiempo para no caer en la trampa de la hiperexigencia y la sensación constante de no llegar a todo.

Espero que este video te ayude a encontrar herramientas prácticas para reducir el estrés y conectar con una vida más plena y presente.

Entradas a la nueva conferencia 2025: https://marioalonsopuig.com/gira-2025/

¡Suscríbete al canal!

Más información en:
Página web oficial: https://marioalonsopuig.com
Instagram:   / marioalonsopuig  
Linkedin:   / marioalonsopuigoficial  
Facebook:   / marioalonsopuigoficial  
Twitter:   / marioalonsopuig  

Capítulos:
00:00 ¿Podemos eliminar el estrés por completo?
01:30 La diferencia entre estrés agudo y estrés crónico
04:17 Estrategias para gestionar el estrés y vivir en el presente
05:00 La importancia de aprender a amar y conectar con los demás
05:47 Cuidar el cuerpo para mejorar la mente y reducir el estrés
07:01 Hábitos para estar en el presente
11:24 ¿Por qué queremos hacer demasiado y nunca tenemos tiempo?