Ловушка дефицита витамина D, в которую попадают 90% людей.

Стоп! Прежде чем принимать очередную добавку витамина D, проведите этот быстрый 30-секундный самотест. Надавите большим пальцем на голень — если болит, вы, возможно, относитесь к тем 90% индийцев, у которых наблюдается дефицит этого витамина.

В этом видео я разбираю 5 критических ошибок, которые снижают уровень витамина D, в том числе, почему «утренняя прогулка» может быть бесполезна для его усвоения.

В этом видео вы узнаете:
• Тест на голень для быстрой проверки дефицита
• Почему прогулка до 10 утра не дает вам НИКАКОГО уровня витамина D
• Опасность приема D3 натощак (и лайфхак с топленым маслом)
• Как загрязнение воздуха (индекс качества воздуха более 300) блокирует усвоение витамина D в индийских городах
• Риск образования камней в почках при приеме добавок без контроля

Временные метки:
0:00 - Введение
0:24 - 30-секундный тест на голень (самопроверка)
1:01 - Ошибка №1: Прогулка в неподходящее время (правило 10:00 - 14:00)
1:45 - Ошибка №2: Опасность образования камней в почках (D3 против D2)
2:12 - Каким должен быть ваш уровень витамина D ( (Посмотрите на диаграмму)
2:35 - Ошибка №3: ​​Ошибка "пустого желудка" (используйте топленое масло/молоко)
3:38 - Ошибка №4: Скрытые блокаторы (ожирение, лекарства и загрязнение окружающей среды)
4:10 - Ошибка №5: Прекращение приема слишком рано (поддерживающая доза)
4:55 - 3 шага для нормализации уровня витамина D уже сегодня

Отказ от ответственности: Данный контент предназначен только для образовательных целей и не является медицинской консультацией. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать прием каких-либо новых добавок.

#ВитаминD #ЗдоровьеИндии #ДокторСумитКападия #ЗдоровьеКостей #ДефицитВитаминов #солнечнаятерапия