המדריך לרצים מתחילים

array(20) { ["_--NoeLOLHk"]=> object(stdClass)#5237 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "_--NoeLOLHk" ["related_video_title"]=> string(125) "איך לרוץ נכון, איך להתחיל לרוץ, טיפים לריצה, תזונה ועוד... פודקאסט ריצה" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["PL7K3XEuFNc2YZC1hgCNXdNFP0l_DDa8TW"]=> object(stdClass)#5248 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(34) "PL7K3XEuFNc2YZC1hgCNXdNFP0l_DDa8TW" ["related_video_title"]=> string(50) "🌈תכנית אימונים למתחילים🌈" ["posted_time"]=> string(0) "" ["channelName"]=> NULL } ["PqKLVfgPxIo"]=> object(stdClass)#5235 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "PqKLVfgPxIo" ["related_video_title"]=> string(94) "להגיע לקטמנדו ברגל: האנשים שרצים מרחקים בלתי נתפסים" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["aR2MyqYs1pA"]=> object(stdClass)#5241 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "aR2MyqYs1pA" ["related_video_title"]=> string(18) "Kenya Form Running" ["posted_time"]=> string(19) "8 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["FdtzT9_LwdU"]=> object(stdClass)#5229 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "FdtzT9_LwdU" ["related_video_title"]=> string(130) "איך מצליחים לרוץ יותר מהר? (ניתוח ביומכני של ריצה + טיפים פרקטיים לשיפור)" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["PCL2cQhR77I"]=> object(stdClass)#5244 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "PCL2cQhR77I" ["related_video_title"]=> string(80) "איך להצליח בריצות 2000 ו-3000 חלק א מאת יובל עילם" ["posted_time"]=> string(19) "9 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["Kyu2d8Mtc1Y"]=> object(stdClass)#5233 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Kyu2d8Mtc1Y" ["related_video_title"]=> string(93) "בדמעות של אושר: הריצה האחרונה למען החטופים בתל אביב" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["_4booxeYVCA"]=> object(stdClass)#5247 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "_4booxeYVCA" ["related_video_title"]=> string(49) "ריצה או הליכה? (מה כדאי לכם.)" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["A4WVcReQw9Y"]=> object(stdClass)#5223 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "A4WVcReQw9Y" ["related_video_title"]=> string(62) "איך להתחיל לרוץ ולהתאמן לאורך זמן?" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["ZYa6HbDdHzk"]=> object(stdClass)#5246 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ZYa6HbDdHzk" ["related_video_title"]=> string(115) "ללמוד מהסוסים: טכניקת ריצה נכונה - איך עוברים לסגנון ריצה טבעית?" ["posted_time"]=> string(20) "11 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["0R8nawyL-9c"]=> object(stdClass)#5236 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "0R8nawyL-9c" ["related_video_title"]=> string(84) "Runners Warm Up Routine - Quick and Easy - 4 minutes - Dynamic Stretches for Runners" ["posted_time"]=> string(19) "7 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["K6chef3mz4U"]=> object(stdClass)#5240 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "K6chef3mz4U" ["related_video_title"]=> string(82) "איך לרוץ - טיפים לריצה נכונה, בטוחה ובלי כאבים" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["K1YBv58YtjE"]=> object(stdClass)#5230 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "K1YBv58YtjE" ["related_video_title"]=> string(58) "איך משפרים את טכניקת הריצה? פרק 1" ["posted_time"]=> string(20) "10 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["nBSRzR8xgsw"]=> object(stdClass)#5228 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "nBSRzR8xgsw" ["related_video_title"]=> string(139) "מרוץ החיים | לוחם יחידות העילית לשעבר שרץ 250 ק"מ במדבר הלוהט - כדי לחזור לשפיות" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["AJVVZpt0xfg"]=> object(stdClass)#5226 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "AJVVZpt0xfg" ["related_video_title"]=> string(105) "המדריך למשקיע הצעיר: איך חוסכים לילדים? | תיק לכל ילד - פרק 1" ["posted_time"]=> string(19) "2 дня назад" ["channelName"]=> NULL } ["GRmYpJXgJvc"]=> object(stdClass)#5227 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "GRmYpJXgJvc" ["related_video_title"]=> string(104) "מה הטעות הכי קשה שעושים מי שרוצים לשפר סבולת לב-ריאה? כנסו" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["9O7ZfYR__Es"]=> object(stdClass)#5224 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "9O7ZfYR__Es" ["related_video_title"]=> string(163) "תדירות ואורך צעד בריצה למרחקים ומרתון - טכניקה וסגנון ריצה. ד"ר שגיב כירופרקט פציעות ספורט" ["posted_time"]=> string(20) "10 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["Gy3Po9Wc4nc"]=> object(stdClass)#5225 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Gy3Po9Wc4nc" ["related_video_title"]=> string(62) "5 Things I Wish I Knew as a Beginner Runner | Common Mistakes" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["SDu0UWsHvTE"]=> object(stdClass)#5213 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "SDu0UWsHvTE" ["related_video_title"]=> string(104) "Нового робота нашего с ИИ видел?! ХОДИТ ОДИН В ОДИН КАК Я..." ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> NULL } ["jwMaHpFl9eM"]=> object(stdClass)#5214 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "jwMaHpFl9eM" ["related_video_title"]=> string(0) "" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> NULL } }