ОСОЗНАННОСТЬ ЧЕРЕЗ ТЕЛО | Практика концентрации внимания
Автор: Мария Биктимирова
Загружено: 2025-11-12
Просмотров: 65
Вам знакомо ощущение, когда движения становятся скованными, а тело будто живет своей жизнью? Мы часто действуем на «автопилоте», не замечая, как напрягаемся и теряем связь с собой.
Эта простая, но мощная практика — ваш шанс остановиться. Прямо здесь и сейчас. Она поможет вам выйти из бесконечного потока мыслей и вернуться в свое тело — единственное место, где мы по-настоящему живем.
Что это даст?
· Повышенная осознанность: Вы научитесь фокусироваться на текущем моменте через телесные ощущения.
· Глубже понимание тела: Вы начнете замечать привычные зажимы, напряжение и даже микро-движения, которые раньше ускользали от вашего внимания.
· Улучшение качества движений: Это главная цель! Когда вы лучше понимаете свое тело, вы начинаете двигаться эффективнее, экономнее и грациознее. Вы предотвращаете травмы, улучшаете осанку и раскрываете свой естественный физический потенциал.
Ключевой принцип: Улучшая понимание — мы улучшаем движение.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
