Заряд энергии на пляже: занятия йогой — Five Parks Yoga

Отправьтесь в преображающее путешествие по йоге, снятое на фоне захватывающего дух пляжа Тамариндо в Коста-Рике. Начните с погружения в безмятежные звуки океана, постепенно переходя к практике с разминки, уделяя особое внимание бедрам и позвоночнику. Сразу же разожгите свой внутренний огонь динамичными позами, такими как поза лодки и скручивания «Собака на трёх ногах», а затем выполните успокаивающую растяжку подколенных сухожилий в полушпагате.

Выведите свою практику на новый уровень с помощью серии бодрящих поз, включая «Выпад полумесяца», «Самолёт», «Воин два», «Обратный воин», «Полумесяц» и другие, погружаясь в живую атмосферу Тамариндо. Ощутите баланс и плавность движений в таких позах, как «Молитвенное приседание», «Посох стоя», «Голубь стоя», а также в захватывающих «Падший треугольник» и «Боковая планка».

Подготовьтесь к прыжкам назад «Воронья» с помощью чатуранг «Прыжки назад», которые развивают силу и ловкость. Расслабьте позвоночник в позах сидя, таких как «Половина повелителя рыб», и попробуйте раскрыть бёдра, погрузившись в Маласану и «Половину голубя», которые дарят вам глубокое расслабление.

Испытайте себя балансом на руках в позе ворона, при желании добавив прыжок назад для большего удовольствия. Погрузитесь в перевёрнутые позы, например, в стойку на плечах или её вариацию на ваш выбор. Расслабьтесь в скручиваниях лежа, позе коленей к груди и игривой позе «Счастливый ребёнок» под успокаивающие звуки океанских волн.

Завершите практику полным расслаблением в Шавасане отдыха, позволяя звукам волн погрузить вас в состояние безмятежного блаженства. Ощутите единение разума, тела и природы на этом незабываемом занятии йогой у океана.

💭 💕 НУ? ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ?
Понравилось это бесплатное занятие йогой? Помогите нам, нажав кнопку «Нравится», и если вы действительно чувствуете нашу любовь, оставьте нам 📝 комментарий ниже. Мы будем очень рады 💕 вашим отзывам!

👕 НОВЫЕ ТОВАРЫ!

В нашем магазине появились новые товары, включая майки, футболки, толстовки, шапки, кепки, коврики для йоги, обувь и многое другое.

Загляните на сайт https://five-parks-yoga.creator-sprin....

😍 ЛЮБИТЕ ЗАНЯТИЯ ЭРИН?
Хотите помочь нам организовать больше бесплатных занятий йогой? НА САМОМ ДЕЛЕ, ЭТО ВАЖНО. Даже небольшой вклад может оказать значительное влияние, если объединить его с другими участниками сообщества!

http://fiveparksyoga.com/support/

💝 ХОТИТЕ ПОДДЕРЖАТЬ FIVE PARKS YOGA? Мы поставили себе цель сделать Five Parks Yoga нашим единственным направлением деятельности уже почти 10 лет. Мы находимся на пороге воплощения этой десятилетней мечты в реальность, и с вашей помощью мы сможем продолжать выпускать высококачественные бесплатные уроки йоги на YouTube и проводить уникальные йога-ретриты по всему миру. Если вы чувствуете, что наши занятия приносят вам пользу, и если (и ТОЛЬКО если) у вас есть возможность пожертвовать доллар или два, мы будем благодарны за вашу помощь в нашем стремлении к ещё большему количеству занятий и новому контенту.

Вы можете сделать разовое пожертвование или подписаться на один из наших вариантов поддержки, начиная всего с 1 доллара в месяц. Приглашаем вас поддержать нас, если вы хотите поделиться своей любовью и узнать больше информации, посетив сайт:
http://fiveparksyoga.com/support/

БЫСТРЫЕ 💕 СПОСОБЫ ПОДДЕРЖАТЬ FPY ПРЯМО СЕЙЧАС:
Подписка на Patreon:   / fiveparksyoga  
Подписка на YouTube: https://www.youtube.com/fiveparksyoga...

✈ 🌴 ЙОГА-РЕТРИТЫ В КОСТА-РИКЕ И НЕ ТОЛЬКО

🌎 Присоединяйтесь к Эрин в Коста-Рике! Узнайте больше о предстоящих йога-ретритах Эрин! Скоро будет столько йога-ретритов, что просто невероятно!

http://fiveparksyoga.com/yoga-retreats/

🌴🍹 Подписчики Five Parks Yoga получают эксклюзивные скидки на аренду частного жилья в Casa Colorado — доме для отдыха, где мы снимаем большинство наших занятий. Подробнее на сайте https://fiveparksyoga.com/casacolorado/.

🎵 ХОТИТЕ ДОБАВИТЬ МУЗЫКУ?
Ищете музыку для улучшения практики йоги? Ознакомьтесь с персонализированными плейлистами Эрин по ссылке https://fiveparksyoga.com/music/.

📅 ⚔ КАК НАСЧИТАЕТЕ БЕСПЛАТНЫЙ 30-ДНЕВНЫЙ ЙОГА-ЧЕЛЛЕНДЖ?
Бросьте себе вызов, приняв участие в одном из наших бесплатных 30-дневных йога-челленджей. Сможете ли вы продержаться целый месяц?
Узнайте больше на сайте https://fiveparksyoga.com/challenges/.

🌸✨ ОБ ЭТОМ БЕСПЛАТНОМ ЗАНЯТИИ ЙОГОЙ
Инструктор по йоге: Эрин Сэмпсон
Место проведения: Тамариндо, Коста-Рика
Место проведения: Casa Colorado (https://CasaColoradoCR.com)

Посетите нас онлайн: http://FiveParksYoga.com
Подпишитесь на нас в Facebook:   / fiveparksyoga  
Подпишитесь на нас в Instagram:   / fiveparksyoga  
Подпишитесь на нас в Tick Tock: @FiveParksYoga
Подпишитесь на нас на YouTube:    / fiveparksyoga  

Подпишитесь на новости о предстоящих йога-ретритах Эрин!

http://fiveparksyoga.com/yoga-retreats/

Хотите записаться на занятия для Эрин? Сообщите ей! http://fiveparksyoga.com/classrequest/

Интересно, какое оборудов...