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지친 몸과 뇌를 살리는 가장 확실한 방법
Автор: 느리게 나이들기
Загружено: 15 апр. 2025 г.
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Описание:
🛌 수면은 몸과 뇌를 회복시키는 가장 확실한 루틴입니다.
📌 6시간 이하 수면 → 치매 위험 30%↑
📌 수면 전 푸른빛 OFF → 멜라토닌 분비 ↑
📌 대추차·우유·저조도 조명 = 숙면 유도
오늘 밤, 수면 루틴을 바꾸면
당신의 뇌도 젊어질 수 있습니다.🌿
@느리게나이들기
#건강관리 #저속노화 #수면건강 #숙면루틴 #건강정보 #느리게나이들기 #슬로우에이징
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