Fett in Muskeln umwandeln! (ohne strenge Diät)
Автор: Goeerki
Загружено: 2025-11-09
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In diesem Video erfährst du, wie du gleichzeitig Fett verlieren und Muskeln aufbauen kannst - ohne strenge Diät, Kalorien zählen oder Verzicht. Ich erkläre dir, wie du Muskeln in Fett umwandeln kannst (ohne Jojo-Effekt).
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00:00 Abnehmen ohne zu Hungern
01:17 Krafttraining ist Pflicht
02:33 Hochwertige Ernährung
04:40 Wie hoch sollte ein Kaloriendefizit wirklich sein?
06:06 Regeneration, Schlaf und Stress
07:41 Kein Fokus auf das Körpergewicht
10:16 Das absolute Fundament
11:17 Kostenfreier Abnehmkurs
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