5 Minuten - 3 Besten Übungen / Nervengleiten bei Ischias-Schmerzen (zum Mitmachen)

In unserem heutigen Video haben wir für Dich die 3 besten Übungen für Deine Ischias-Schmerzen.
Wir beginnen mit einer Nervenmobilisation / Nervengleiten.
Danach machen wir eine Übungen nach der McKenzie Methode und eine weitere Übung nach der Mulligan Methode.

Falls du nach weiteren Übungen, sowie einem Selbsttest und der Antomie der Ischias-Schmerzen suchst, guck Dir unbedingt dieses Video an:
   • Ischias? Selbsttest und Übungen für sofort...  

Ich hoffe das Video hilft Dir!

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Haftungsausschluss
Dieses Video ist weder eine medizinische Beratung noch ein Behandlungsplan. Die in diesem Video enthaltenen Informationen sind nur für Bildungs- und Demonstrationszwecke geeignet.
Für Verletzungen, die bei der Durchführung dieser Übungen entstehen, ist ausschließlich die ausführende Person verantwortlich. fibamu lehnt jegliche Haftung für Verletzungen, Verluste und Schäden ab, die durch die Ausführung der in diesem Video gezeigten Übungen entstehen. Sie, der Übende, übernehmen die volle Verantwortung und verpflichten sich, fibamu zu entschädigen und schadlos zu halten.
Am besten wenden Sie sich persönlich an Ihren medizinischen Betreuer, um einen individuellen Behandlungsplan für Ihre spezifischen Probleme zu erstellen.
Die Nutzung dieses Videos erfolgt auf Ihr eigenes Risiko.

TIMESTEMPS
00:00 Einleitung und was Dich in diesem Video erwartet
00:43 1 Übung= Nervenmobilisation/ Nervengleiten
03:20 2 Übung= McKenzie Übung bei Ischias-Schmerzen
05:04 3 Übung= Mulligan Übung bei Ischias-Schmerzen
05:50 Abspann

#ischias #schmerzfrei #physiotherapie #mitmachen