PUBALGIA E DOR SACROILIACA NA GESTAÇÃO
Автор: Casa do Pilates
Загружено: 2024-04-18
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A pubalgia na gestação pode acontecer pela sobrecarga recebida durante o crescimento do útero e pela ação da relaxina sobre os ossos da pelve, e pode acontecer pela compressão do ligamento redondo que passa na borda da pelve e se insere nos lábios externos da vagina, ou compressão do ligamento inguinal. Exercícios para ativação do assoalho pélvico e abdômen serão necessários para reequilibrar toda a estrutura da pelve
Com relação a dor sacroilíaca, o sacro é uma articulação responsável pela dissipação de forças no quadril, durante a gestação esta terá seus ligamentos muito estirados e os músculos extremamente sobrecarregados pela mudança da posição da pelve. Alguns exercícios específicos deverão fazer parte do planejamento, como exercícios que promovam maior estabilidade articular, exercícios de fortalecimento dos músculos do quadril, alongamento de glúteo, piriforme e psoas.
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