Phần 1: Bài tập phục hồi chức năng dây chằng chéo trước tuần 1-2

1: xoa bóp đùi và gân khoeo
2: Duỗi và co cổ chân
3: Tập nâng chân
4: Nâng chân Nằm nghiêng
5: Nâng chân nằm sấp
6: nâng chân chéo
các động tác tùy thể trạng từng người có thể làm 10 lần / tổ nghỉ 2 phút làm 2-3 tổ. theo hướng dẫn của bác sĩ.
'lưu ý tập luyện đau nghỉ chườm đá ko tập cố! Chườm đá ngày 6 lần mỗi lần 15 - 20 phút.
Nguồn BS Vũ Thành Luân