⚠️ ¿Hielo o Compresa CALIENTE? NO cometas este ERROR ❌

🧊🔥 FOMENTO FRÍO vs CALIENTE: ¿Cuál USAR y POR QUÉ? 🩺 | Explicación Fisiológica y Ejemplos Prácticos

¡Hola, futuros médicos, fisioterapeutas y cuidadores! 👨⚕️👩⚕️ Soy el Dr. Javier Oliva, cirujano general, y en este video resuelvo una de las dudas más comunes en la práctica clínica y en casa: ¿Cuándo debo usar frío y cuándo calor para una lesión o dolor? Te explicaré la fisiología completa detrás de cada terapia, para que nunca más te confundas y apliques el tratamiento térmico correcto.
🔥 ¿QUÉ APRENDERÁS EN ESTE VIDEO?
✅ Fisiología del FRÍO (Crioterapia): Cómo la vasoconstricción reduce la inflamación y el metabolismo celular, actuando como analgésico y antiinflamatorio natural.
✅ Fisiología del CALOR (Termoterapia): Cómo la vasodilatación aumenta el flujo sanguíneo, relaja la musculatura y alivia el dolor crónico por espasmo.
✅ Indicaciones PRECISAS del FRIO: Traumatismos agudos (esguinces, contusiones), inflamación post-quirúrgica, dolor agudo con componente inflamatorio.
✅ Indicaciones PRECISAS del CALOR: Dolor muscular crónico (contracturas, lumbalgia), rigidez articular, espasmos, antes del ejercicio para calentar.
✅ Errores COMUNES y PELIGROS: Aplicar calor en una inflamación aguda o frío en un espasmo muscular crónico.
✅ Protocolo PRÁCTICO (Tiempo, Frecuencia, Modo): Cómo aplicar cada uno de forma segura y efectiva.
📌 CAPÍTULOS DEL VIDEO
00:00 - Introducción: La confusión universal: ¿Hielo o compresa caliente?
01:00 – FISIOLOGÍA de la inflamación: Tumor, Rubor, Calor e Impotencia funcional.
02:41 - FISIOLOGÍA del FRÍO (Crioterapia) ¿Cuándo USAR FRIO?
03:45 - FISIOLOGÍA del CALOR (Termoterapia) ¿Cuándo USAR CALOR?
04:10 – En Infecciones de Partes blandas.
06:00 - En las heridas quirúrgicas que se hace.
07:19 – Duchas de AIRE caliente.
07:54 - Cierre: Suscríbete para más tips de medicina práctica.
💡 DATOS CLAVE
⚠️ Regla de Oro: FRÍO para lo AGUDO (primeras 48-72h) y CALOR para lo CRÓNICO o sin inflamación evidente.
⚠️ El frío adormece los nervios y reduce la conducción del dolor, actuando como un "anestésico local" natural.
⚠️ El calor aumenta la elasticidad del colágeno, por lo que es excelente para la rigidez matutina en artritis.
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⚠️ IMPORTANTE: Este contenido es educativo. Para lesiones graves o persistentes, siempre consulta a un profesional de la salud.

© Dr. Javier Oliva. Todos los derechos reservados.