Тренировка мышц тазового дна после родов — для начинающих

array(20) { ["ZHi-XNBBf_Q"]=> object(stdClass)#6655 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ZHi-XNBBf_Q" ["related_video_title"]=> string(46) "Postpartum Pelvic Floor Workout - INTERMEDIATE" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["8NhanDq-psc"]=> object(stdClass)#6681 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "8NhanDq-psc" ["related_video_title"]=> string(98) "10 Minute “Lose your mommy pooch” Postpartum Ab Workout - for diastasis recti, C-section shelf" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["Kui504Gc_5o"]=> object(stdClass)#6656 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Kui504Gc_5o" ["related_video_title"]=> string(120) "Всего 5 МИНУТ в ЭТОЙ позе и вы не поверите что будет с тазовым дном!" ["posted_time"]=> string(25) "4 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["47EwctVwir4"]=> object(stdClass)#6671 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "47EwctVwir4" ["related_video_title"]=> string(95) "20 Minute Postpartum Glutes & Abs Workout - for diastasis recti, C-section shelf & pelvic floor" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["Yyf83aGy0sg"]=> object(stdClass)#6657 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Yyf83aGy0sg" ["related_video_title"]=> string(157) "Упражнение «3 в 1», подтвержденное исследованиями, которое ЛУЧШЕ упражнений Кегеля! 💥" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["Ip7wrGxqQhM"]=> object(stdClass)#6677 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Ip7wrGxqQhM" ["related_video_title"]=> string(179) "10-минутная тренировка мышц кора и тазового дна — подключает и укрепляет мышцы кора и тазового дна" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["PLesXpiYXIf1FWlxHVBnwZ4daqvIZQnuHf"]=> object(stdClass)#6663 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(34) "PLesXpiYXIf1FWlxHVBnwZ4daqvIZQnuHf" ["related_video_title"]=> string(27) "Stretch + Mobility Workouts" ["posted_time"]=> string(0) "" ["channelName"]=> NULL } ["u4z7sBiGFA8"]=> object(stdClass)#6665 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "u4z7sBiGFA8" ["related_video_title"]=> string(62) "10-Minute Abs After Baby (8 Diastasis Recti Safe Ab Exercises)" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["ctyswC4T6J8"]=> object(stdClass)#6660 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ctyswC4T6J8" ["related_video_title"]=> string(109) "После 60 НЕЛЬЗЯ так ходить! Это разрушает здоровье и суставы!" ["posted_time"]=> string(25) "3 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["XoL_ys0ncSU"]=> object(stdClass)#6679 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "XoL_ys0ncSU" ["related_video_title"]=> string(42) "Postpartum Pelvic Floor Workout - ADVANCED" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["lSGn-zKxJzw"]=> object(stdClass)#6662 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "lSGn-zKxJzw" ["related_video_title"]=> string(82) "12-Min Postpartum Pelvic Floor Exercises To Do Daily (For Healing After Pregnancy)" ["posted_time"]=> string(27) "5 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["u9JaHzhGnwI"]=> object(stdClass)#6672 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "u9JaHzhGnwI" ["related_video_title"]=> string(95) "20 MIN PELVIC FLOOR WORKOUT | Strengthen your Pelvic Floor and Core with 22 Different Exercises" ["posted_time"]=> string(28) "11 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["n98OCMUs0KA"]=> object(stdClass)#6658 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "n98OCMUs0KA" ["related_video_title"]=> string(179) "15-минутная тренировка спины и ягодиц после родов — облегчите боль в спине, улучшите осанку и при..." ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["9gIGwolp7QM"]=> object(stdClass)#6646 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "9gIGwolp7QM" ["related_video_title"]=> string(55) "Pelvic Floor Pilates | Pelvic Floor Exercises for Women" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["ZTrYPeMygwI"]=> object(stdClass)#6647 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ZTrYPeMygwI" ["related_video_title"]=> string(183) "План «Потеряй свою маму-собаку» — тренировка №1 — избавление от дисфункции кора, укрепление и при..." ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["hOb9lYKKw-U"]=> object(stdClass)#6653 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "hOb9lYKKw-U" ["related_video_title"]=> string(159) "От ЭТОЙ мышцы зависит ВСЁ!/ Что общего между запорами, низким либидо и недержанием мочи?" ["posted_time"]=> string(25) "3 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["GDvBw2_81QE"]=> object(stdClass)#6654 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "GDvBw2_81QE" ["related_video_title"]=> string(177) "Недержание мочи, выпирающий живот, опущение внутренних органов, боли в пояснице и всё из-за ЭТОГО" ["posted_time"]=> string(27) "6 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["0AkDwTnK7jw"]=> object(stdClass)#6652 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "0AkDwTnK7jw" ["related_video_title"]=> string(136) "6-минутная тренировка мышц тазового дна стоя (МАКСИМАЛЬНАЯ СИЛА МЫШЦ КОРА!)" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["ot6AxbKg0dU"]=> object(stdClass)#6650 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ot6AxbKg0dU" ["related_video_title"]=> string(97) "8 лучших упражнений для мышц тазового дна после родов" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["8U6tZjkl4mc"]=> object(stdClass)#6651 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "8U6tZjkl4mc" ["related_video_title"]=> string(136) "Шойгу пытались убить вазой. Новый скандал с Долиной. Трамп угрожает России" ["posted_time"]=> string(65) "Трансляция закончилась 4 часа назад" ["channelName"]=> NULL } }