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어지럼 필수 운동 전정재활운동!! 전정신경염, 만성어지럼증, 원인없는 어지럼증의 치료.
Автор: 신경과전문의 박재현
Загружено: 2023-08-04
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15년차 신경과 의사가 설명하는 어지럼증
삼성스마트신경과 (홈페이지 https://smartbrain.kr/ ) 대표원장 박재현
성균관대 의대 졸업, 삼성서울병원 신경과 외래교수
🚋병원 위치: 양재역 2번출구 (네이버지도 https://naver.me/GXAQCmDg)
📞전화: 02-2138-2777
*개인적인 의견이니 자세한것은 담당 의사와 상의하세요~
*온라인 상의 댓글은 지극히 개인적인 의견이며 제대로된 진찰이나 진료가 아니니 정확한 것은 근처 신경과를 방문하세요.
어지러울 때 가장 중요한 치료 단 한가지! 전정재활운동 6가지
기본 운동
1. 손가락 따라보기 (20회)
2. 빠르게 좌우보기 (20회)
3. 도리도리 운동 (20회)
4. 끄덕끄덕 운동 (20회)
5. 벽 짚고 한 발로 서기 (30초씩, 각3회)
6. 제자리 걷기 및 일자 걷기 (50걸음)
심화 운동 (밸런스 운동)
1. 눈감고 제자리 걸음 걷기 (50걸음)
2. 일자로 서서 도리도리
3. 눈감고 한 발로 서기
(뒤꿈치 들고 서기, 이불/밸런스쿠션 위에 서기)
삼성스마트신경과 원장 박재현
성균관대 의대 졸업, 삼성서울병원 신경과 외래교수
#신경과전문의 #신경과 #부산신경과
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