어지럼 필수 운동 전정재활운동!! 전정신경염, 만성어지럼증, 원인없는 어지럼증의 치료.

15년차 신경과 의사가 설명하는 어지럼
전정재활운동을 알려드리겠습니다.
부산 삼성스마트신경과 원장 박재현
성균관대 의대 졸업, 삼성서울병원 신경과 외래교수
🚋병원 위치: 부산 온천장역, 📞전화: 051-558-5898

*개인적인 의견이니 자세한것은 담당 의사와 상의하세요~
*온라인 상의 댓글은 지극히 개인적인 의견이며 제대로된 진찰이나 진료가 아니니 정확한 것은 근처 신경과를 방문하세요.

어지러울 때 가장 중요한 치료 단 한가지! 전정재활운동 6가지

기본 운동

1. 손가락 따라보기 (20회)
2. 빠르게 좌우보기 (20회)
3. 도리도리 운동 (20회)
4. 끄덕끄덕 운동 (20회)
5. 벽 짚고 한 발로 서기 (30초씩, 각3회)
6. 제자리 걷기 및 일자 걷기 (50걸음)

심화 운동 (밸런스 운동)

1. 눈감고 제자리 걸음 걷기 (50걸음)
2. 일자로 서서 도리도리
3. 눈감고 한 발로 서기
(뒤꿈치 들고 서기, 이불/밸런스쿠션 위에 서기)

삼성스마트신경과 원장 박재현
성균관대 의대 졸업, 삼성서울병원 신경과 외래교수

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