Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

Що ми їмо НЕ ТАК? Сучасний підхід до здорового харчування

Автор: Олександр Коляда

Загружено: 2025-02-18

Просмотров: 83960

Описание:

Разом із дієтологом Марком Шпарою, обговорюємо сучасні підходи до харчування, важливість врахування індивідуальних потреб людини, користь інтервального голодування та інші особливості здорового підходу до харчування. Чи справді пізня вечеря робить нас товстішими? Чи існує залежність від цукру? Що корисніше — кока-кола з цукром чи без? Чому харчування — це основа довголіття?

Дивіться також    • Чи лікує «ЛУЖНА ДІЄТА»? Генетик про реалії...  
Сторінка Марка   / dietolog.mark  

Cтати хелс-експертом https://bit.ly/3FfBTup

00:00 Харчові звички, які покращують життя
00:44 Марк Шпара — дієтолог з британською освітою
01:51 Дієти, виписані лікарями можуть нашкодити
3:46 Як обрати спеціаліста з харчування? Різниця між дієтологом та нутриціологом?
06:41 Користь інтервального голодування. Новий спосіб довголіття?
11:15 Чому варто слідкувати за рівнем цукру? Коливання глюкози в організмі
16:46 Імунна дієта. Як зміцнити імунітет харчуванням?
19:19 В чому користь ферментованих продуктів?
24:29 Правильне харчування — не лише про схуднення. Навіщо виключати вуглеводи?
30:49 Ефект фізичних навантажень при споживанні великої кількості калорій
32:44 Збалансовані тарілки як спосіб контролю харчування
33:54 Які продукти слід обмежити у споживанні та чим їх замінити?
37:38 Чому хочеться їсти солодке?
39:57 Цукрозамінники — безпечна альтернатива чи прихована загроза?
43:58 Кока-кола з цукром чи без цукру?
45:35 Чи існує залежність від цукру та інших продуктів?
47:04 Тест, який визначить ідеальне харчування
51:42 Лабораторні тести
55:17 Чому дієтолог відмовився від м’яса у раціоні?
57:03 Plant-based diet харчування
Дослідження та позитивний вплив
1:01:18 Як підтримувати здоров'я без споживання м'яса?
1:05:17 Ризики рослинного харчування. Як отримати додаткові вітаміни?
1:12:16 Основи збалансованого харчування

__________________________________________
Мене звати Олександр Коляда, я к.б.н., біолог та дослідник старіння. Тут я ділюся знаннями та останніми дослідженнями про науковий підхід до здоров'я, і що стоїть за процесами старіння. А також разом з вами та гостями моїх подкастів досліджую тему науки та здоров'я.

Підписуйтесь на мене:
Мій інстаграм -   / alexander_koliada  
Телеграм канал - https://t.me/alex_koliada
Мій тікток -   / alex.koliada  

#ОлександрКоляда #МаркШпара #Харчування #Дієта #Наука #Генетика

Що ми їмо НЕ ТАК? Сучасний підхід до здорового харчування

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#8179 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "f1Z3xECU3hA" ["related_video_title"]=> string(138) "Міфи про жіноче здоров'я: ерозія шийки матки, ПМС, клімакс. Коли народжувати?" ["posted_time"]=> string(25) "3 месяца назад" ["channelName"]=> string(31) "Олександр Коляда" } [1]=> object(stdClass)#8152 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "hWUEuMoG8Bo" ["related_video_title"]=> string(181) "У вас точно дефіцит БІЛКА! Скільки його треба їсти та чому.Правда про протеїн, яйця та курину грудку" ["posted_time"]=> string(25) "3 месяца назад" ["channelName"]=> string(31) "Олександр Коляда" } [2]=> object(stdClass)#8177 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "OVsWiz0R9eg" ["related_video_title"]=> string(187) "САМОЙЛЕНКО: “Ми худнемо УВІ СНІ”. Алкоголь і вага, гормон-убивця, шкідливі перекуси й міфи про ЇЖУ" ["posted_time"]=> string(24) "16 часов назад" ["channelName"]=> string(29) "Марічка Падалко" } [3]=> object(stdClass)#8184 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "cfXvUcyN5rE" ["related_video_title"]=> string(173) "ТАК ВИ НЕ СХУДНЕТЕ! Нутриціолог Мандзяк розвінчує МІФИ про КАЛОРІЇ, ГОЛОДУВАННЯ та КОРИСНУ ЇЖУ" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> string(18) "Крапівний" } [4]=> object(stdClass)#8163 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "hKs0W5n8At4" ["related_video_title"]=> string(65) "Ця пігулка щастя змінить твоє життя" ["posted_time"]=> string(28) "10 месяцев назад" ["channelName"]=> string(31) "Олександр Коляда" } [5]=> object(stdClass)#8181 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "_-_0Cp6oNEA" ["related_video_title"]=> string(117) "Інтервальне голодування. Як 8 ГОДИН змінять твоє тіло НАЗАВДЖДИ?" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> string(19) "КАТЯ ЖЕСТЬ" } [6]=> object(stdClass)#8176 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "mPc-bF5weqo" ["related_video_title"]=> string(136) "Як вийти на новий рівень доходу: установки, які заважають заробляти більше" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(11) "Я ДУША" } [7]=> object(stdClass)#8186 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "7gnAOAkm06E" ["related_video_title"]=> string(175) "ГАСТРОЭНТЕРОЛОГ о РАКЕ ЖЕЛУДКА, кофе натощак и каким должен быть НОРМАЛЬНЫЙ КАЛ? / БАЛАНС БЕЛОГО" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> string(25) "Баланс Білого" } [8]=> object(stdClass)#8162 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "1-LlcPXtnz0" ["related_video_title"]=> string(179) "«Я НАРЕШТІ СХУДЛА!МІНУС 10 КГ».ЯК СХУДНУТИ БЕЗ ДІЄТ І СТРЕСУ?НУТРИЦІОЛОГИНЯ КРУПКІНА.@Raminaeshakzai" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(6) "RAMINA" } [9]=> object(stdClass)#8180 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "er0R4emYW1g" ["related_video_title"]=> string(176) "ЦУКОР НАС ВБИВАЄ? Оксана Скиталінська про дієту для молодості, правильне харчування та старіння" ["posted_time"]=> string(25) "4 месяца назад" ["channelName"]=> string(20) "Біохакнуті" } }
Міфи про жіноче здоров'я: ерозія шийки матки, ПМС, клімакс. Коли народжувати?

Міфи про жіноче здоров'я: ерозія шийки матки, ПМС, клімакс. Коли народжувати?

У вас точно дефіцит БІЛКА! Скільки його треба їсти та чому.Правда про протеїн, яйця та курину грудку

У вас точно дефіцит БІЛКА! Скільки його треба їсти та чому.Правда про протеїн, яйця та курину грудку

САМОЙЛЕНКО: “Ми худнемо УВІ СНІ”. Алкоголь і вага, гормон-убивця, шкідливі перекуси й міфи про ЇЖУ

САМОЙЛЕНКО: “Ми худнемо УВІ СНІ”. Алкоголь і вага, гормон-убивця, шкідливі перекуси й міфи про ЇЖУ

ТАК ВИ НЕ СХУДНЕТЕ! Нутриціолог Мандзяк розвінчує МІФИ про КАЛОРІЇ, ГОЛОДУВАННЯ та КОРИСНУ ЇЖУ

ТАК ВИ НЕ СХУДНЕТЕ! Нутриціолог Мандзяк розвінчує МІФИ про КАЛОРІЇ, ГОЛОДУВАННЯ та КОРИСНУ ЇЖУ

Ця пігулка щастя змінить твоє життя

Ця пігулка щастя змінить твоє життя

Інтервальне голодування. Як 8 ГОДИН змінять твоє тіло НАЗАВДЖДИ?

Інтервальне голодування. Як 8 ГОДИН змінять твоє тіло НАЗАВДЖДИ?

Як вийти на новий рівень доходу: установки, які заважають заробляти більше

Як вийти на новий рівень доходу: установки, які заважають заробляти більше

ГАСТРОЭНТЕРОЛОГ о РАКЕ ЖЕЛУДКА, кофе натощак и каким должен быть НОРМАЛЬНЫЙ КАЛ? / БАЛАНС БЕЛОГО

ГАСТРОЭНТЕРОЛОГ о РАКЕ ЖЕЛУДКА, кофе натощак и каким должен быть НОРМАЛЬНЫЙ КАЛ? / БАЛАНС БЕЛОГО

«Я НАРЕШТІ СХУДЛА!МІНУС 10 КГ».ЯК СХУДНУТИ БЕЗ ДІЄТ І СТРЕСУ?НУТРИЦІОЛОГИНЯ КРУПКІНА.@Raminaeshakzai

«Я НАРЕШТІ СХУДЛА!МІНУС 10 КГ».ЯК СХУДНУТИ БЕЗ ДІЄТ І СТРЕСУ?НУТРИЦІОЛОГИНЯ КРУПКІНА.@Raminaeshakzai

ЦУКОР НАС ВБИВАЄ? Оксана Скиталінська про дієту для молодості, правильне харчування та старіння

ЦУКОР НАС ВБИВАЄ? Оксана Скиталінська про дієту для молодості, правильне харчування та старіння

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]