Как научиться осознавать свои чувства?

В этом видео я подробно расскажу о важнейшем навыке – эмоциональной осознанности. Многие подавляют свои чувства, не понимая вреда для психики и отношений, но их истинное понимание – ключ к благополучию. Я поделюсь проверенными техниками и практическими шагами, которые помогут вам развить этот навык. От упражнений на внимательность до ведения дневника эмоций – вы получите инструменты для глубокого погружения в свой внутренний мир. Узнайте, как осознание чувств улучшает принятие решений, строит крепкие отношения и повышает качество вашей жизни.