Tai Chi Chuan para Iniciantes | Aquecimento parte 04

Este video de Tai Chi Chuan para iniciantes serve para qualquer pessoa que queira aprender sozinha em casa e sem complicação.

Todo praticante iniciante de tai chi chuan tem dificuldades nos posicionamentos dos pés e movimentação das mãos, e neste vídeo eu mostro o passo a passo de cada movimento.

Descubra como resgatar a leveza e a energia do seu corpo em apenas 10 minutos por dia.
▶ Comece o Desafio de 7 Dias (Toque Aqui): https://andreleung.com.br/desafio7dias/

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SOBRE O DESAFIO "LEVEZA E ENERGIA":

Este desafio foi criado pelo Fisioterapeuta Andre Leung para quem busca resultados rápidos, mas de forma suave e sem impacto.

São 7 práticas de 10 minutos baseadas nos fundamentos do Tai Chi Chuan e da Medicina Chinesa, criadas para:

✓ Soltar as tensões dos ombros, pescoço e costas
✓ "Destravar" o corpo e melhorar a flexibilidade
✓ Ativar sua energia e ter mais ânimo e disposição
✓ Acalmar a mente e aliviar o estresse do dia a dia
✓ Começar uma rotina de autocuidado fácil de seguir
Se você procura exercícios em casa para sair do sedentarismo, aliviar o estresse ou simplesmente ter mais vitalidade, este desafio é o primeiro passo perfeito.

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QUEM É ANDRE LEUNG?
Andre Leung é Fisioterapeuta (CREFITO: 89250-F) , Mestre em Artes Marciais e especialista com Doutorado em Acupuntura pela WFCMS. Com mais de 20 anos de prática, sua missão é traduzir a sabedoria milenar da Medicina Chinesa em movimentos simples que qualquer pessoa pode fazer para ter mais saúde e bem-estar.
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✍🏻Lista dos Exercícios:
00:00 Introdução
00:58 Como contrair o abdomen
02:40 Exercício 13
08:04 Exercício 14
14:33 Exercício 15
21:06 Exercício 16
28:43 Encerramento