자율 신경 살리는 복부 마사지, 장요근 스트레칭! 복부팽만감+소화불량+위장장애+과민성대장 해결 하기! | 자율신경건강법 | 자율신경호흡 | 자율신경운동 | 명상하는의사 |
Автор: 명상하는숨코부부_숨앤코어Meditation&Exercise
Загружено: 2025-01-24
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#자율신경건강법 #복부마사지 #장요근스트레칭 #자율신경호흡
0:00 인트로 & 위, 대장의 건강과 자율 신경 활성화를 위한 복부 마사지, 장요근 스트레칭의 중요성!
6:18 위장, 대장, 허리의 건강과 자율 신경!
-자율 신경과 위장과 대장의 기능의 상관 관계!
-미주 신경(Vagus N.)와 부교감 신경!
장-뇌 연결(Gut-Brain Connection)과 복식 호흡, 복부 마사지!
-복부 팽만감, 소화불량, 위장 장애, 과민성 대장과 자율 신경!
-허리 통증과 장요근(iliopsoas muscle)!
-장요근의 해부학적 구조와 기능!
-복부 마사지 & 장요근 마사지!
-장요근 스트레칭!
23:05 감각(Sense)을 이용한 호흡과 자율 신경 조절 방법!
-힐링 터치(Healing Touch)!
-힐링 터치 순서와 방법!
-위장, 대장 기능 활성화를 위한 힐링 터치 요령!
26:36 복부, 허리의 긴장을 풀어주고 자율 신경을 활성화 하는 코어(Core) 호흡법!
-코어(Core) 호흡과 자율 신경 활성화의 상관 관계!
-파동 에너지와 인체 신경계의 활성화!
-바람과 물, 파동 에너지의 순환과 체형!
-파동 에너지의 전달에 대한 이해!
-누워서 하는 코어(Core) 호흡 방법!
-앉아저 하는 코어(Core) 호흡 방법!
-위장과 대장, 허리에 좋은 숨앤코어 동작 4가지!
46:12 복부 마사지, 장요근 스트레칭 방법 시연 및 실습!
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