【大愛真健康】改善腦疲勞∣盧柏任∣醒腦敲敲 活化腦力 | 父親節禮物∣樂齡運動∣每天3分鐘 - 20230810

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➯運動教練到你家
感覺記憶力不好、注意力不集中、愛睏有可能是用腦過度喔！尤其是爸爸絞盡腦汁、為家打拼，更需要活化醒腦喔！想改善頭腦疲勞的狀況，趕快找爸爸一起，跟著柏任一起運動醒腦吧！

➯運動小常識
1. 腦細胞對氧氣濃度非常敏感，沒有規律運動，全身的細胞攝氧能力會變差，容易使人疲倦。
2. 為了避免用腦過度，可以每小時離開座位走動，或活動10分鐘，增加腦部的血流量，提供足夠的氧氣給腦細胞。

➯運動時間建議
每天2-3回合，每回合10-15次，每週5-7天。
(資料來源：慈濟大學體育教學中心主任 陳聰毅博士)

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❖專業教練 ❖活動伸展 ❖台語解說
教練：盧柏任
來賓：林俊賢師兄

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3分鐘，簡單好學！
3分鐘，微微動一動，動久就有效！做夥來運動！愈動愈健康！
▛ 大愛一台 周一至周五 首播 06:30 重播 14:57、17:57

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