Научитесь вставать, скрестив ноги, плавно и подконтрольно!

Готовы встать с пола без помощи рук? Вот как освоить подъём со скрещенными ногами, проделав отличную подготовительную работу для бёдер и познакомившись с несколькими способами адаптации движения для развития силы и подвижности.

Вам понадобится свободное пространство у стены, подушки или болстер для йоги, а также, возможно, ровная скамья, гантель 5 кг (или что-то тяжёлое) и кухонная мойка.

Хотите развить способность легко подниматься и опускаться? Мой челлендж Start Squatting предполагает одно упражнение в неделю в течение 4 недель, и оно вам поможет! Скачать его бесплатно можно здесь: https://bit.ly/47doWxk

ОБЪЯВЛЕНИЕ ОБ ОТКАЗЕ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
Данное уведомление об отказе от ответственности Petra Fisher Movement включено в наши Условия предоставления услуг.
Это не медицинская консультация, и я не могу давать вам медицинские консультации. Я не являюсь медицинской организацией и не предоставляю услуги, консультации или диагностику, связанные с какими-либо медицинскими, мануальными или физиотерапевтическими услугами. Вся представленная здесь информация предназначена исключительно для информационных и образовательных целей и не предназначена для предоставления каких-либо медицинских консультаций, диагностики или лечения. По любым вопросам, касающимся вашего заболевания или протокола лечения, вам следует всегда обращаться за консультацией к своему врачу или другому квалифицированному специалисту в области здравоохранения. Никогда не пренебрегайте профессиональной медицинской консультацией и не откладывайте обращение за ней из-за того, что вы прочитали или увидели на нашем Сайте или в наших видео.
Используя наш сайт и просматривая наш контент, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что ни Движение Петры Фишер, ни какие-либо связанные с ним лица не несут перед вами никакой ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в связи с любым контентом, который мы можем разместить. Все предложения и комментарии, касающиеся использования оборудования, поз, движений и инструкций, не являются обязательными для выполнения и выполняются по вашему усмотрению при использовании наших услуг.
Движение Петры Фишер не делает никаких заявлений и не предоставляет гарантий относительно точности, применимости, пригодности или полноты нашего контента. Движение Петры Фишер не гарантирует производительность, эффективность или применимость каких-либо сайтов, перечисленных или связанных с ними в каком-либо нашем контенте. Движение Петры Фишер настоящим отказывается от любой ответственности перед любой стороной за любые прямые, косвенные, подразумеваемые, штрафные, особые, случайные или иные косвенные убытки, возникающие прямо или косвенно в связи с любым использованием нашего контента, который предоставляется «как есть» и без гарантий.