高效率學習工作的4個微習慣

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––– 章節 –––

00:00 開頭
01:47 打破負面的神經迴路（壞習慣）
03:10 步驟 1：看清你的「舊自我」模式
04:02 步驟 2：重新訓練你的大腦，打破舊習慣
05:53 步驟3：建立「新身份」來取代舊習慣
06:31 高效率學習工作的4個微習慣
06:59 1) 以晨間儀式開啟每一天
08:13 2) 兩分鐘法則
10:34 3) 善用知識的力量
11:26 4) 打造極簡生活
12:54 結尾


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