Медитация - Утром или Вечером?

Медитация утром или вечером?

В этом видео разберём, когда лучше медитировать — утром или вечером. У каждого времени есть свои плюсы и минусы:

Утренняя медитация:
✅ Просыпаешься "чистым листом" — идеальное состояние для отстранённого наблюдения.
✅ Ничто не отвлекает, рабочий день ещё не начался.
❌ Тело может быть скованным, растяжка хуже.

Вечерняя медитация:
✅ Помогает отвлечься от событий дня, успокоиться и расслабиться перед сном.
✅ Способствует лёгкому засыпанию.
❌ Эмоциональная вовлечённость и усталость могут мешать.

Выбор времени зависит от ваших целей: утро — для ясности, вечер — для расслабления.

#Медитация #Саморазвитие #ЗдоровыйОбразЖизни #йога #йогапрактика #медитация #медитациядома #медитацияосознанности #медитациявидеокурс #психология #психологиямедитации #ЗОЖ #кпт #mindfulness #майндфулнес #ретрит #ретритйога #ретритмедитация #дзен #буддизм #дзенминск
#какмедитировать #техникамедитации