Kardio ili tegovi, šta je bolje?
Автор: MR Fitness
Загружено: 2019-05-20
Просмотров: 11797
Moj instagram profil:
https://www.instagram.com/marko_risti...
https://www.barbellgym.rs/
Stalno slušamo da je kardio trening dobar za mršavljenje ili vežbanje tegovima. Šta je od ovoga istina, videćemo sada. Kardio je trening umerenog inteziteta koji pozitivno utiče na kardio-respiratorni sistem. Druga varijanta, još volja jeste intervalni trening gde se smenjuju faza visokog inteziteta i odmora.
Trening snage je trenng sa opterećenjem, uglavnom tegovima, usmeren ka hipertrofiji najčešće.
Trening snage je dobar za izgradnju mišića i dugoročno bolji za potrošnju masti, dok je kardio dobar za kardio-respiratorni sistem i dugoročno bolji za srce i pluća.
Tako da je moja preporuka da koristite obe ove metode sa malom prednosti tegovima u odnosu oko 70:30 u korist tegova.
Nadam se da vam je ovo malo razjasnilo dileme i napišite šta biste želeli da vidite u narednom videu.
Track: 50 $tants - Clapp&theBassPhysician [No Copyright Music] (Vlog Music)
Music provided by NoCopyrightMusic.
Watch: • 50 $tants - Clapp&theBassPhysician [No Cop...
Free Download: / doseofridemusi. .
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
