Скачать
🏋️♂️ أفضل تمارين لتقوية وتضخيم الكتف + البطن + السواعد 💪💯💥
Автор: جيم وتغذية ،(Gym and nutrition)
Загружено: 2025-09-20
Просмотров: 14
Описание:
🏋️♂️ أفضل تمارين لتقوية وتضخيم الكتف + البطن + السواعد
في الفيديو ده هتشوف خطة تمارين كاملة لعضلات الكتف + البطن + السواعد في الجيم ✅ البرنامج يشمل:
شرح التمارين بطريقة صحيحة 🔥
عدد المجموعات والتكرارات 💪
الأوزان المناسبة للمبتدئين والمحترفين 🏋️♂️
استهداف العضلات بدقة للحصول على أفضل نتائج ✨
📌 التمرين مناسب سواء عايز تبني عضلات، أو تحسن قوتك ولياقتك. لو عجبك الفيديو متنساش تعمل 👍 لايك واشتراك 🔔 وتكتب رأيك في الكومنتات.
#تمارين #كمال_الأجسام #تمارين_كتف #تمارين_بطن #تمارين_سواعد #تضخيم_عضلات #تمارين_الجيم #Fitness #Workout #ShoulderWorkout #AbsWorkout #ForearmsWorkout
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке: