Как быстро нарастить задние дельты (8 лучших примеров)

Как быстро нарастить задние дельты (8 лучших примеров)
#reardelt #delttraining #effectiveworkout02

0:00 НАЧАЛО
0:15 Обратная разводка на рычаге сидя
0:42 Разведение рук на наклонной скамье с кроссовером
1:09 Тяга штанги на задние дельты
1:37 Обратная разводка рук на наклонной скамье с кроссовером
2:05 Тяга гантели на задние дельты
2:33 Тяга рук на кроссовере (стоя на коленях)
3:01 Y-образный подъем рук на наклонной скамье с упором на спину
3:29 Разведение рук на задние дельты
3:57 КОНЕЦ

🎧 Музыка предоставлена ​​NoCopyrightSounds.
⚡ Монтаж: EFFECTIVE WORKOUT ☞ Не пересказывать
🏆 Подпишитесь на этот канал, чтобы получить доступ к бонусам:
   / @effectiveworkout02