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감, 홍시는 무병장수하게 해주는 ‘슈퍼 과일’! 하지만 이 음식과 함께 먹으면 위험! 귤, 사과보다 100배 좋다? | 노인 건강 | 의사가 말하는 영양
Автор: 의사가 말하는 영양
Загружено: 2025-11-30
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많은 분들이 감이 변비를 유발한다고 믿지만, 실제로는 노인 건강에 도움이 되는 과일입니다.
이 영상은 감의 탄닌·펙틴 작용을 쉽게 설명하며, 혈관·눈·뼈·면역력을 보호하는 감의 효과를 노인 건강 관점에서 정리합니다.
또한 각 건강 상태별(변비, 당뇨, 위장 약함, 고혈압) 감을 안전하게 먹는 법을 노인 건강 기준으로 설명합니다.
잘못 먹어서 생기는 오해를 바로잡고, 감이 어떻게 노인 건강을 개선하는지 단순하게 제공합니다.
부모님과 조부모님의 노인 건강 관리를 위해 꼭 알아야 할 감 섭취 원칙도 함께 담았습니다.
00:00 감이 변비를 일으킨다는 오해의 원인(탄닌) 설명
03:00 홍시·잘 익은 감이 장에 도움이 되는 이유(펙틴)
07:10 감이 혈관·눈·뼈·면역에 좋은 핵심 영양소
12:00 체질별 감 섭취법(변비·위장약함·고혈압·당뇨)
17:40 감 섭취 시 주의해야 할 실수와 금기 조합
19:00 하루 적정량, 공복 섭취 금지 등 안전 원칙 정리
20:00 감을 건강하게 먹기 위한 생활 습관 가이드
#가을과일 #홍시효능 #노인건강 #건강정보 #의사가말하는영양
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