7 SECRETS de nutrition que les PROS ne veulent pas que tu saches

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Tu crois encore que la nutrition c’est « macros + volonté » ?
Erreur de débutant. Les pros jouent aux échecs pendant que 99 % jouent aux dames.
Un gramme mal placé, un timing foiré… et ton physique s’aplatit.
Le lendemain, deux ajustements millimétrés… et tu parais plus sec, plus plein, plus dur.
Ce n’est pas de la magie. C’est de la précision.

En 30 ans d'entraînement, plusieurs compétitions, 1 carte IFBB Pro, j’ai appris une chose: le « mange propre, dors bien » ne t’emmène pas sur scène.
Ce sont les détails invisibles qui font le rendu.
Le reste, c’est du bruit.

Ce que je vais te révéler dans cette vidéo :
Les 7 secrets de nutrition que j'ai découvert pendant 30 ans d'entraînement
Comment penser « stratégie » plutôt que « sacrifices ».
Où se cache la différence entre sec… et sec + plein.
Pourquoi le mindset pro, c'est de la précision, et pas du perfectionnisme.

Si tu veux arrêter de « faire tout bien » pour zéro résultat visible, comprendre pourquoi tu te réveilles plat un jour et « pré-explosé » le lendemain, cette vidéo va te montrer où les vrais gagnent la bataille: dans l’optimisation, pas dans l’acharnement.

⏱️ Chapitres :

00:00 - Introduction
04:12 - 1. Le rebond glucidique
11:47 - 2. La balance sodium/potassium
15:37 - 3. Le timing des glucides
19:54 - 4. La digestion et les fibres
23:23 - 5. Les graisses stratégiques
26:25 - 6. La flexibilité intelligente
29:54 - 7. La supplémentation
36:00 - Conclusion

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