Правда эмиграции, о которой не говорят, вместо хейта Веры Полозковой | Разбор психолога

🔸 Разбор эмиграционной травмы через стихи Полозковой
🔸 5 фаз адаптации: от шока до интеграции
🔸 Практические советы для эмигрантов
🔸 Почему хейт не помогает, а поддержка — спасает
С вами Виктория Буякофу, врач-психотерапевт с 17-летним опытом жизни и работы в Японии, а также автор книги "Моя чужая страна. Психология эмиграции". Я веду ресурсную группу, помогая тем, кто покинул родные места, найти себя.

В последнее время интернет кипит от обсуждений и осуждений Веры Полозковой. Нас не интересует повод для сплетен, а лишь глубокое понимание, "Где я?" – тот вопрос, которым задаются миллионы эмигрантов, и тот поиск, который проходит каждый, кто меняет свою жизнь.

Мы не будем ставить диагнозы, а возьмем творчество Веры Полозковой как наглядный пример, чтобы глубоко разобраться в универсальных механизмах эмиграционной адаптации. Ведь эмиграция — это мощнейшая психологическая травма, которую необходимо прожить. Если её игнорировать, она будет управлять вашей жизнью.

Это видео для всех, кто переживает кризис адаптации, ищет точки опоры в новой стране, сталкивается с одиночеством в эмиграции или хочет понять своих близких-иммигрантов. Мы разберем классические фазы этого сложного пути, основываясь на научном подходе и многолетней практике.

📌 Тайм-коды и ключевые темы для вашего удобства:

0:00 - Введение: Эмиграция как травма и наш стратегический подход. "Где я?" в контексте адаптации.
0:00 Знакомство с психологом Викторией Буякофу: опыт, книга, ресурсная группа для эмигрантов.
0:04 Почему мы разбираем Веру Полозкову: смещение фокуса с осуждения на глубокий анализ психологии эмиграции.
1:05 Ключевая идея: Эмиграция — это травма. Как её прожить, чтобы не потерять себя?
1:20 - Фаза 1: Шок и Дезориентация – первые месяцы в новой стране. Поиск ответа на "Где я?".

1:20 Погружение в первую фазу иммиграционного шока.
1:42 Стихи В. Полозковой о дезориентации: "ты семь секунд не понимаешь, где ты" – это и есть вопрос "Где я?".
2:27 Что делать в фазе шока: дайте себе право на растерянность, режим выживания.
3:16 Практика "сверка с реальностью" для стабилизации в условиях хаоса.

4:05 - Фаза 2: Осознание Потерь и Кризис Разрыва – когда старые опоры рушатся. Боль "Где я?" без ответа.
4:05 Вторая фаза: боль потерь в эмиграции.
4:50 Эмиграция — это всегда потери: географические, эмоциональные, реальные.
4:58 Стихи В. Полозковой о реакции окружения на эмиграцию.
5:11 Почему ресурсная группа для эмигрантов — лучшее решение, чем выплескивать боль в публичное поле.
6:18 Что по-настоящему помогает при кризисе иммиграции: объединение и поиск внутренних ресурсов.

8:14 - Фаза 3: Поиск Новых Опор и Смыслов – как найти себя заново и обрести свой ответ на "Где я?".
8:14 Третья фаза: поиск новых смыслов, когда внешние опоры разрушены.
8:37 Стихи В. Полозковой и роль творчества в обретении себя.
8:45 Творчество в терапии: способ почувствовать "Я есть, я чувствую, я могу что-то делать".

9:24 - Фаза 4: Принятие Перехода – отпустить прошлое, выбрать будущее. Движение от "Где я?" к "Куда я?".
9:24 Четвертая фаза: Принятие перехода – перестать цепляться за прошлое.
9:37 Стихи В. Полозковой о "разделительной полосе" эмиграции и выборе пути.

10:51 - Фаза 5: Интеграция и Новая Реальность – жизнь между мирами и ответ на "Где я?".
10:51 Финальная фаза: Здоровая интеграция – обретение права быть собой в новой реальности.
10:56 Стихи В. Полозковой: сохранение связи с прошлым без отказа от корней.
11:08 Что такое интеграция в эмиграции? Удержание обоих миров.
11:50 - Практические советы от психолога и Заключение.

11:50 Ключевые советы для эмигрантов: не торопить себя, искать опоры, не бояться одиночества, удерживать оба мира.
13:02 Заключение: Эмиграция как возможность встретиться с "неизвестной собой".
13:13 Приглашение в ресурсную группу для эмигрантов.
13:24 Подпишитесь, чтобы не пропустить: ссылка на книгу и ресурсную группу.
13:36 Анонс следующего видео: Разговор с Ланой из Швеции о детях в иммиграции – ещё один важный аспект вопроса "Где я?".

👥 Ресурсная группа для эмигрантов: https://proadaptation.com/resurs-gruppa 📅 Старт группы: 5 июля 2025
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
Записаться на консультацию ко мне, Виктории Буякофу можно по ссылке: https://t.me/Viktoriyajp
🔹 Ютуб канал эмиграционного психолога Виктории Буякофу: / @viktoriyajp чтобы не пропустить новые выпуски о психологической стороне жизни за границей.
🔹 Телеграмм канал: https://t.me/+S6qYoa-vLF44NmFl
🔹 Запишитесь на консультацию : https://proadaptation.com/contact/
🔹 Подробнее о ресурсной группе https://proadaptation.com/resurs-gruppa/
🔹 Рекомендую Приобрести мою книгу:
«Моя чужая страна. Психология эмиграции» https://proadaptation.com/e-books/ — Книга для тех, кто переезжает в новую страну, и кто, оставаясь на месте, оказался в изменившейся реальности своей страны.