Como usar el plug anal para tu suelo pélvico

📣 Te cuento cómo usamos los plugs en consulta de suelo pélvico. 🌺

Te lo muestro en el video porque es algo que muchas mujeres no saben ni qué es, para que te hagas una idea.

Puedes encontrarlo en cualquier sex shop, normalmente como plug anal, aunque a mi me gustan para colocar en la vagina y a la vez realizar ejercicios de contracción y relajación del suelo pélvico, vamos, los famosos kegel 😉

Me gusta para dar propiocepción, al tener algo dentro suele ser más fácil la contracción. Sobre todo en vaginas abiertas o muy distendidas, ya sea a raíz del parto o por el problema que sea ayuda mucho 😊.

El número de repeticiones y los segundos a aguantar la contracción depende de cada una. Tendría que valorarte internamente para saber cuántos segundos y repeticiones está preparado de realizar tu suelo pélvico. Pero puedes probar unos pocos segundos y pocas repeticiones y ver cómo lo sientes.

¡OJO! 👀 Si sientes que empujas el plug fuera de tu vagina en vez de absorberlo ligeramente es muy posible que no realices una buena contracción. Te recomiendo te valore una fisio especializada en suelo pélvico y te diga cómo proceder.

Cuéntame, ¿lo has probado alguna vez?, ¿te ha ayudado a realizar los ejercicios de kegel? Lo conocías? 👇🏼 Te leo!

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