Beginner Day 340 - 20 Min HIIT Training (Full Body - 400 Calories)
Автор: 4:30am anywhere
Загружено: 2025-12-18
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🔥 Beginner Day 340 – 20 Min HIIT Training (Full Body – 400 Calories)
Hoje vamos direto ao ponto! 💥
Nenhum warm-up, apenas 20 minutos intensos de trabalho contínuo, com foco total em movimento, constância e evolução.
O formato do treino:
⏱️ 45s ON / 15s REST
💪 Full Body HIIT
🔥 400 calorias queimadas
A ideia aqui é simples: subir a frequência cardíaca, desafiar o corpo como um todo e entregar o melhor em cada intervalo. Não importa o ritmo, o importante é continuar — dia após dia — como você tem feito até aqui.
Vamos manter o foco. Vamos construir saúde, disciplina e força. Vamos juntos! 🙌
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