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하체운동 전 필수 스트레칭!딱 10분!🍑힙은 커지고 허벅지는 얇아져요!l[Lower body warm-up stretch]
Автор: Упругость тела
Загружено: 23 мар. 2025 г.
Просмотров: 1 140 просмотров
Описание:
✔️하체 뻣뻣한 분들
✔️힙업 효과 잘 안 느껴지는 분들
✔️허벅지만 두꺼워져서 고민인 분들
✔️운동 효과 제대로 내고 싶은 분들
운동 전 딱 10분!
🔥10분만 같이 해요, 힙은 업되고 허벅지는 가벼워질 거예요!!
운동 전에 스트레칭, 정말 얼마나 중요한지 아시나요?
특히 하체 운동, 힙업 운동을 할 땐 고관절과 하체 근육을 충분히 풀어줘야 제대로 된 자극이 들어가고, 효과도 훨씬 좋아집니다.
고관절이 뻣뻣하면 아무리 열심히 운동해도 힙 대신 허벅지만 두꺼워질 수도 있어요.
그래서 오늘 준비했어요. 운동 전 딱 10분!
“10분만 같이 해요, 힙은 업되고 허벅지는 가벼워질 거예요”
이 스트레칭으로 굳어있던 하체와 고관절을 부드럽게 열어주면, 힙업 효과는 두 배로, 허벅지는 슬림하게 잡아줄 수 있어요.
운동 효과 제대로 보고 싶다면, 오늘부터 꼭 이 스트레칭부터 시작해보세요! #거북목 #골반 #골반교정
#하체스트레칭 #고관절스트레칭 #운동전스트레칭 #힙업운동 #하체라인 #허벅지슬림 #힙업효과 #홈트 #운동루틴 #필라테스
![하체운동 전 필수 스트레칭!딱 10분!🍑힙은 커지고 허벅지는 얇아져요!l[Lower body warm-up stretch]](https://ricktube.ru/thumbnail/n1jBjPyAyv8/hq720.jpg)
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