LIVE Sostegno PSY: Esercizi di Bioenergetica per la calma

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In questa live per la prima volta proviamo insieme un mini classe di esercizi di Bioenergetica:
Il video è suddiviso in 2 parti:
PARTE 1: spiegazione di cosa sono gli esercizi e come praticarli al meglio
PARTE 2: (dal 30' min in poi) sequenza live da praticare insieme!
Togliti le scarpe, indossa vestiti comodi e...dai spazio al tuo sentire!
Non è yoga, non è pilates.... e Bioenergetica: movimenti pensati per allenare le cinture di tensione del corpo e allentare così anche la tensione emotiva e rilasciare emozioni bloccate chissà dove, chissà da quando!

NB: puoi fare durare la fase di rilassamento finale sdraiati a terra quanto tempo vuoi, anzi più la protrai più avrai effetti benefici!
Se per caso risalendo senti la testa "pesante", come se fosse "piena di energia" allora scarica ancora un po tenendo la posizione del Band Over, cioè del lenzuolo steso al vento in modo che la "pressione" alla testa lentamente diminuisca e respira..... resta così un paio di minuti, o quanto desideri e poi risali lentamente srotolando la schiena una vertebra alla volta!

Buona pratica... con voi stessi!

Sempre in tema Analisi Bioenergetica:
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⫸VIdeo: stress ed emozioni: dove e come somatizziamo?    • Stress e Emozioni: che effetti hanno sul c...  
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