Улучшить и восстановить здоровье кишечника: продукты и добавки, которые стоит попробовать

Ваш кишечный микробиом содержит около 200 различных видов бактерий, вирусов и грибков, необходимых для общего здоровья, влияющих на иммунитет, психическое здоровье и уровень гормонов. Мы рассмотрим 7 признаков нездоровья кишечника (например, хроническую усталость или непреднамеренные изменения веса) и предложим действенные способы его восстановления, включая снижение стресса, сон, поддержание водного баланса и употребление в пищу богатых клетчаткой и ферментированных продуктов (например, кимчи и йогурта), которые являются источниками пробиотиков. #ЗдоровьеКишечника #МикробиомКишечника #Пробиотики #ЗдоровыйКишечник #ЗдоровьеПищеварения #БогатствоКлетчаткой