EPISODE 30 - "ENTRAINEMENT SELON LE CYCLE MENSTRUEL" Mythe ou réalité?

Je suis ravie de recevoir au micro de Culotte & TRAIL, nos deux experts du jour pour cet épisode ultra intéressant et très en vogue en ce moment :


"LES ADAPTATIONS de l’entrainement en fonction du cycle menstruel."


Dois je adapter mon cycle à mes entrainements ? Mythe ou réalité ?


Est-ce un sujet Marketing sur les réseaux sociaux, est ce aussi simple que ça ?


Manon Dauvergne kinésithérapeute et doctorante en science du sport nous répond et nous explique tout sur ces fameuses adaptations de l’entrainement en fonction du cycle menstruel


J’ai également le plaisir de revoir pour cet échange notre expert Sebastien Diefenbroon, micro nutritionniste, expert en hormonologie il nous éclairera sur le sujet et nous donnera son avis en la matière.


Nous expliquerons et détaillerons qu’est ce qu’un cycle menstruel, quelles sont les phases, quelles hormones rentrent en jeu,  pourquoi est-il important de connaitre son cycle, quelles sont les adaptations physiologiques, faut-il adapter l’entrainement en fonction du cycle?


Nos deux experts répondent à toutes nos questions.


Que vous soyez élites ou amateurs, cet épisode vous donnera les clés pour mieux gérer votre cycle menstruel, votre énergie et votre charge mentale.


Un épisode frais, ou nous tentons de déculpabiliser les femmes ou nous caricaturons bien les phases avec deux passages clé :


LE moment QUEEN B ou nous sommes au taquet et le moment Bridget Jones ou nous sommes en down mais c’est OK !


Excellente écoute :)



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