Тёмная сторона ультрамарафонов, о которой никто не говорит | Часть 2 — Недостаток сна

Ознакомьтесь с моей новой электронной книгой «За пределами дороги: Путешествие в мир ультрамарафонов» и планами тренировок для забегов на 100, 50 и 50 км: https://motivationtheoryrunning.com/c...

Погрузитесь в мрачные глубины ультрамарафонов вместе с Motivation Theory Running, исследуя изнурительную реальность недосыпания.    • The Dark Side of Ultra Marathons No One Ta...   Этот эпизод не просто о том, как далеко заходят эти гонки; он о том, как глубоко в ночи могут выдержать ваш разум и тело.

Обзор:
Недосыпание: это не просто усталость, это стратегическая проблема в ультрамарафонах, влияющая на настроение, когнитивные функции, производительность и даже приводящая к галлюцинациям и микроснам.

Рост ультрамарафона: Мы рассказываем о стремительном росте этого вида спорта, ежегодно в котором финишируют более 600 000 человек, об увеличении числа участников на 1676% за 23 года, а также о историях тех, кто финишировал впервые.

Что вы узнаете:
Психологические последствия: Поймите влияние длительного бодрствования, от перепадов настроения до когнитивных нарушений и сюрреалистического опыта галлюцинаций.
Стратегии преодоления трудностей: Мы обсуждаем практические методы, такие как накопление сна, управление потреблением кофеина, психологические техники и важность сна в середине забега и отдыха на природе.
Бег в темноте: Советы по преодолению психологических и физических трудностей ночного бега, от темпа до подготовки к рассвету.

Основные моменты:
Истории с марафонов Badwater и Barkley, демонстрирующие экстремальные условия и психологические битвы, с которыми сталкиваются бегуны.
Понимание того, как сохранять психическую устойчивость, когда каждый шаг кажется борьбой со сном.

Независимо от того, являетесь ли вы ультрамарафонцем, любителем длительных забегов или просто хотите проверить свои силы, это видео прольет свет на темную сторону ультрамарафонов. Присоединяйтесь к нам, чтобы узнать, почему эти гонки — это танец с тьмой и свидетельство человеческой выносливости.

Призыв к действию:
Поделитесь своим опытом или стратегиями борьбы с недосыпанием во время ультрамарафонов в комментариях ниже. Если это вас заинтересовало или мотивировало, не забудьте поставить лайк, подписаться и продолжать расширять свои границы. До встречи на трассах!

Это видео не пропагандирует и не поощряет небезопасные методы, а призвано рассказать о реалиях и стратегиях борьбы с недосыпанием во время ультрамарафонов. Всегда консультируйтесь с профессионалами, прежде чем пытаться участвовать в таких экстремальных соревнованиях на выносливость.

СПАСИБО за то, что вы являетесь частью бегового сообщества Motivation Theory!
Ваша поддержка значит для меня очень много — смотрите ли вы, комментируете, ставите лайки или делитесь этими видео, вы помогаете этому каналу расти и охватывать больше бегунов, таких как вы. Каждое взаимодействие имеет значение, и я очень благодарна за то, что вы со мной на этом пути.

Используя ссылки ниже для покупки беговой экипировки, вы напрямую поддерживаете создание большего количества мотивационных и информативных видеороликов. Я получаю небольшую комиссию с любых покупок, совершенных по этим ссылкам (без дополнительных затрат для вас!), что помогает мне продолжать создавать контент для нашего замечательного сообщества.


-----Мои магазины-----
🧠 Лаборатория домашнего сна - http://bit.ly/4hBXBpS
📌 Мой магазин Fuel Goods: https://fuelgoods.com/?ref=motivation...
🧠 Мой список литературы для бега - https://amzn.to/46FC624
👕 Моя экипировка для бега/соревнований: https://amzn.to/41fM1fy
📝 Мои товары для питания на соревнованиях: https://amzn.to/4gIMRFU
📸 Мое оборудование для видеосъемки: https://amzn.to/4hXiOvn
📌 Мой магазин Amazon с товарами, которые я использую: https://www.amazon.com/shop/motivatio...
🚀 Мерч моего канала и бегового клуба: https://teespring.com/stores/motivati...

🏆 Присоединяйтесь к этому каналу, чтобы получить доступ к бонусам и индивидуальным консультациям. 1. Коучинг:
   / @motivationtheoryrunning  

-------Мои аккаунты в социальных сетях------
  / motivatetheory  
  / motivationtheory  
  / motivationtheoryjohn  
Присоединяйтесь к нам на STRAVA:   / strava