7 упражнение: Осознанное дыхание

Упражнение Осознанное дыхание из цикла "Дыхательные упражнения для счастья"

Ставим напоминалку на каждые два часа.

В течении 30 секунд:

1. Ощущаем как проходит вдох, наполняются снижу легкие, затем наполняется грудь.

2. Ощущаем, как проходит выдох сначала воздух выходит из груди затем из живота.

При этом мы ощущаем радость и удовольствие.

В процессе выполнения упражнения приходит ощущение жизни, мы чувствуем, как живем :)))

С утра выполняем Дробушки    • 1 неделя дыхательных упражнений : Дро...  

═══════════════════════════════════════════
✔ Подписываемся на канал Marina Kazankova! http://www.youtube.com/c/MarinaKazank...

✔ Ставим лайки и комментируем.

✔Мой вебсайт, где больше информации http://www.marinakazankova.com
═══════════════════════════════════════════

Наше видео Осознанное дыхание    • 7 упражнение: Осознанное дыхание  

#дыхание, #дайвинг #счастье, #радость, #гармония