Dor Lombar x Postura

Muita gente ainda acredita que a postura ideal é a grande vilã da dor nas costas. Mas os estudos mais recentes vêm mostrando um cenário diferente: o que realmente previne a dor lombar é o movimento — especialmente o exercício físico regular.

De acordo com uma revisão publicada no British Journal of Sports Medicine (2022), fatores como estresse, sono inadequado e inatividade física têm papel central na dor crônica. E isso reforça o que a ciência já vinha apontando há anos: postura sozinha não explica a dor. O foco precisa estar na saúde como um todo.

Referências científicas:

1. O’Sullivan PB, Caneiro JP, et al. Back to basics: 10 facts every person should know about back pain. Br J Sports Med. 2020;54(12):698-699. doi:10.1136/bjsports-2019-101611


2. Steffens D, Maher CG, Pereira LS, et al. Prevention of Low Back Pain: A Systematic Review and Meta-analysis. JAMA Intern Med. 2016;176(2):199–208. doi:10.1001/jamainternmed.2015.7431

3. Wall, J., Meehan, W.P., Trompeter, K., Gissane, C., Mockler, D., van Dyk, N., & Wilson, F. (2022). Incidence, prevalence and risk factors for low back pain in adolescent athletes: a systematic review and meta-analysis. British Journal of Sports Medicine, 56(22), 1299–1306.


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@Dr. Felipe Osório - Fisioterapeuta