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足腰が弱る前に！医師推奨の筋力維持食材3選｜シニア健康
Автор: シニア 健康
Загружено: 2025-11-30
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「シニア健康」へようこそ。
今回のテーマは「足腰が弱る前に！医師推奨の筋力維持食材3選」です。
年齢とともに足腰の力が少しずつ落ちていくのは自然なことですが、
「立ち上がりが重くなった」「歩くのが前より疲れる」――
そんな小さな変化は、筋力がゆっくり低下しているサインかもしれません。
しかし、食事の選び方ひとつで筋力はしっかり維持し、動ける体を長く保つことができます。
この動画では、
✔ 足腰が弱る前に食べておきたい“筋力維持”のおすすめ食材3つ
✔ シニアに不足しがちな栄養を効率よくとるコツ
✔ 70歳以降も自分の足で歩き続けるための生活習慣
を、専門家の知見をもとに、やさしく解説します。
今日のひと口が、明日の足腰を守ります。
ぜひ最後までご覧いただき、ご感想をコメントでお聞かせください。
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#足腰の健康 #筋力維持 #シニア健康 #フレイル予防 #健康寿命
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